• Что я всегда умел делать хорошо?
• С чем мне всегда было тяжело?
• Какой я человек?
• Каким человеком я точно не являюсь?
• Какой комплимент, сказанный с абсолютной искренностью от человека, которым я глубоко восхищаюсь, мог бы окрылить меня?
• Что самое худшее обо мне можно сказать, чтобы удар был нокаутирующим?
• В чем я стараюсь произвести впечатление на других?
• В чем смысл моей жизни?
• С чем мне никогда не хотелось бы сталкиваться?
• Что хотелось бы делать больше всего в жизни?
• Благодаря какой стратегии получалось выживать в детстве и юношестве?
• Каковы мои сильные стороны и уникальные качества?
• Какие ценности и принципы я признаю самыми важными в своей жизни?
• Что приносит мне наибольшее удовлетворение и радость?
• Чем я горжусь в своей жизни?
• Какие цели и мечты у меня есть на ближайшее время?
• Как я справляюсь с трудностями и вызовами в жизни?
• Какие препятствия или убеждения мешают мне двигаться вперед?
• Как я управляю своими эмоциями и стрессом?
• Как я отношусь к себе и своему телу? Как это влияет на мое самочувствие?
• Как я устанавливаю границы и защищаю свои интересы?
• Какие увлечения и хобби приносят мне удовольствие?
• Какие навыки или знания я хотел бы развить в себе?
• Как я принимаю решения и какие критерии использую для оценки альтернатив?
• Какое влияние оказывает окружение на мою жизнь и решения?
• Как я проявляю заботу и поддержку по отношению к себе и другим?
• Что делает меня уникальным и особенным?
• Какие страхи или сомнения у меня есть и как я с ними справляюсь?
• Какие обстоятельства в моей жизни сейчас влияют на мои решения и настроение?
• Какие ошибки и неудачи я считаю важными уроками и опытом?
• Чему я научился?
• Как я поддерживаю свои внутренние опоры в периоды неуверенности или стресса?
• Какие привычки и рутинные действия помогают мне поддерживать баланс и стабильность?
• Что для меня является источником вдохновения и мотивации?
• Какое значение для меня имеют межличностные отношения и как я укрепляю связи с другими людьми?
• Что бы я хотел изменить в своей жизни?
Задание 3. Сеанс самопознания
В этом упражнении вы научитесь определять для себя ценности и приоритеты. Вам снова понадобится место для записей – бумага или электронные заметки. Выпишите в список несколько случайных слов, которые приходят вам в голову как ассоциации со словом «ценности». Если вам трудно найти эти слова внутри себя, подумайте о том, что вам нравится в других людях. В ваших близких, персонажах фильмов, любимых историях. Вы можете воспользоваться приведенным ниже списком.
Ценности развития: Анализ, Видение, Внимательность, Гибкость, Дальновидность, Делегирование, Интеллект, Книги, Личностный рост, Логика, Навыки, Надежность, Нестандартность, Обновление, Обучение, Осведомленность, Осознанность, Подражание, Привычки, Продуманность, Проницательность, Размышления, Самообразование, Смысл, Сосредоточенность, Способности, Структура, Сфокусированность, Точность, Ум, Уникальность, Управление, Характер, Цель, Четкость, Эффективность.
Ценности, связанные с материальным благополучием: Активы, Амбициозность, Бизнес, Богатство, Вещи, Власть, Выгода, Выигрыш, Господство, Дело, Деньги, Дом, Достижение, Доход, Драгоценности, Законность, Известность, Инвестиции, Инновация, Капитал, Комфорт, Конкуренция, Обладание, Покупки, Польза, Превосходство, Предприимчивость, Предпринимательство, Престиж, Прибыльность, Приобретение, Пространство, Прочность, Риск, Роскошь, Рост, Собственность, Стабильность, Статус, Честолюбие.
Самореализация, предназначение, цель жизни:
Автономность, Антихрупкость, Благополучие, Величие, Вклад, Воображение, Востребованность, Вызов, Глобальность, Знаменитость, Знания, Значимость, Индивидуальность, Искусность, Исполнительность, Исследование, Карьера, Качество, Компетентность, Креативность, Лидерство, Мастерство, Мотивация, Независимость, Победа, Последовательность, Призвание, Профессионализм, Разделение, Руководство, Техничность, Триумф, Трудолюбие, Удовлетворенность, Улучшение, Услуга, Успех, Целеустремленность, Экспансия, Энтузиазм.