Самый неприятный момент заключается в том, что, помимо ухудшения качества жизни, стресс способен стать фактором риска развития органических патологий. Более всего к воздействию стрессов и негативных факторов окружающей среды чувствительна сердечно-сосудистая система. Длительное воздействие стрессовой ситуации на организм человека может привести даже к заболеванию атеросклерозом и дальнейшим его осложнениям.

Какпротивостоятьстрессу

Ответ здесь однозначный – противостоять можно и нужно! Как от каждой болезни существуют свои лекарства, так и для снятия стрессовых ситуаций есть свои методики и препараты. Но универсальных средств, подходящим всем и в любом случае, конечно же, нет и быть не может.

Специальные программы питания и отдыха, грамотные аутотренинги, мышечная релаксация, различные формы медитации, визуализации и прочие методики могут эффективно работать в одних ситуациях и быть абсолютно бесполезными в других.

Если отчаявшийся человек, находящийся в состоянии стресса, начнет бездумно использовать бесчисленные рекомендации по его снятию, то ожидаемых результатов это, как показывает практика, не принесет.

Лучше всего будет получить квалифицированный совет опытного психолога, чтобы разобрать конкретно вашу ситуацию, увидеть в себе сильные и слабые стороны, выявить скрытые резервы организма, которые способны самостоятельно побороть стресс, научиться правильно реагировать на конфликты, выработать стиль поведения, который убережет вас от эмоциональных срывов, определить перечень приятных занятий, которые способны доставить удовольствие конкретно вам: это и общение с любимыми людьми и домашними питомцами, спортивные нагрузки (тренажерный зал, бассейн, лыжи, коньки, ролики, велосипед, футбол и т. п.), небольшой отдых в середине рабочего дня, прогулки в парке или лесу, просмотр любимого кинофильма с легким сюжетом (лучше, если это будет кинокомедия), расслабляющая ароматическая ванна перед сном, прослушивание специально подобранных музыкальных релакс-композиций с записями звуков живой природы или спокойной легкой музыки (лучше инструментальной). Главное, чтобы это помогало снимать стресс именно вам. Но в дополнение к этим методикам специалисты часто назначают курс приема успокаивающих препаратов.

Этоинтересно!

Большинствоженщин (79%) лучшимлекарствомотстрессасчитаютобщениесосвоимидетьми. Чутьменьшееколичество (75%) выбираютобщениессупругом, 40% предпочитаютзанятьсянакопившимисядомашнимиделами. Ищутспасениевпрогулкахнаприроде 34% представительницпрекрасногопола, 33% «лечатся» общениемсдрузьямиипутешествиями. Читают 32%, релаксациюипассивныйотдыхвыбирают 27%, активныйотдых, спортисауну – 26%, готовятчто-нибудьсладенькое – 23%, шопингителевизорспасает 17% женщин, 13% посещаютбары, рестораны, театры.

Постарайтесь сразу не бросаться в крайности и не приобретать в аптеке (по совету подруги или соседки, которым ЭТО помогло) дорогостоящие транквилизаторы.

Попробуйте успокоить свои нервы с помощью природных антидепрессантов, о которых мы и поговорим в этой книге.

Лечениестрессовнатуральнымипродуктамиирастительнымиантидепрессантами

Чтопроисходитснашиморганизмомвовремястрессов

Как можно охарактеризовать депрессию и стресс с научной точки зрения? Это заболевание, основной причиной которого является кислородное голодание клеток головного мозга. Наш мозг нуждается в определенном количестве витаминов, которые, как только начинают поступать в его клетки, подавляют депрессивные состояния.

Природные антидепрессанты не вызывают осложнений, аллергических реакций и побочных эффектов, которые способны вызвать медикаменты химического происхождения.