Это не значит, что наши «сосуды» никогда не изменятся или не будут меняться по мере того, как мы будем преодолевать неприятие тела. По сути, единственное, что можно с уверенностью утверждать, говоря о физической стороне нашего существования, – это то, что человеческие тела неизбежно меняются. Они стареют, полнеют, худеют, а в конце концов умирают. Наши тела меняются на каждом этапе жизни, каждый месяц. Эта книга предлагает средства, которые помогут вам оседлать волну перемен, что бы она ни несла, вместо того чтобы заставлять тело соответствовать усвоенным идеалам (обычно это стандарты, навязанные извне) в погоне за ощущением целостности.
Исцеление от неприятия тела путем внимания к внутренним сигналам и выстраивание отношений принятия – совсем не то же самое, что пренебрежение его потребностями. Все как раз наоборот. Из-за культурного давления, требующего контролировать свое тело, призыв «прислушиваться» к нему многие воспринимают как предложение отпустить вожжи, предаться гедонизму или улечься на диване. Но прислушиваться к телу в поисках сигналов голода, сытости, удовлетворения, потребности в движении, отдыхе и прикосновениях – значит учиться воспринимать подсказки организма, чтобы управлять своим телом и самим собой.
С чего мы начинаем
Путь к избавлению от неприятия тела настолько же индивидуален и многообразен, насколько разнообразны тела на нашей планете. Но все же во всех случаях есть нечто общее, и мы можем обрести точку опоры, начав понимать, что и каким образом повлияло на нашу жизнь.
Узнаете ли вы себя в какой-либо из этих отправных точек?
● Ощущение «неправильности» вашего тела.
● Потребность контролировать тело, чтобы оно выглядело определенным образом.
● Потеря связи с собственным телом – непонимание, что оно чувствует.
● Переживания по поводу своего тела.
● Возможно, несколько парадоксальное ощущение «защищенности привилегиями» или здоровое бунтарство против навязывания определенных идей в отношении тела.
Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.
Ощущение «неправильности» вашего тела
В начале исцеления от неприятия тела может возникать ощущение, что с вашим телом что-то не так, – возможно, это «не так» связано с какой-то конкретной его частью, размером, весом или формой. Убежденность, что ваше тело «неправильное» и с ним нужно срочно что-то делать, часто мотивирована инстинктивным стремлением вписаться в социум, принадлежать ему и быть принятым окружающими. Неосознаваемая потребность в принадлежности, в принятии, в ощущении безопасности преображается в тревогу по поводу «неправильности» тела и сопутствующее убеждение, что стоит лишь подстроить себя под социальные идеалы – и общество примет вас с распростертыми объятиями.
Рассмотрим, к примеру, опыт Алины: «Я всегда чувствовала, что мое тело какое-то неправильное и что его надо менять. Я не влезала в магазинную одежду и вечно сравнивала себя с другими. Я никогда не ощущала себя достаточно хорошей и непрерывно пыталась что-то с собой делать».
Алина остро ощущает, что ее тело не соответствует ожиданиям – ее собственным или окружающих. Тревога, которую она испытывает из-за несоответствия тела своим представлениям, – распространенная причина неприятия тела.
Для людей, не приемлющих свое тело, основная проблема часто заключается в размере, но иногда дискомфорт вызывают какая-то конкретная часть тела или пропорции. Лили, мать и юрист, начав путь исцеления от неприятия тела, утверждала, будто пропорции ее тела – «плохие». Умом она понимала теорию неприятия тела с точки зрения феминизма, но продолжала видеть и ощущать свое тело как нечто неправильное. Лили регулярно сталкивалась с идеями о влиянии нынешней формы патриархата на отношение женщин к собственному телу, однако все равно воспринимала проблему как