Здоровая часть подростка – это понимание себя и своих желаний
В этом случае человек знает, к чему стоит стремиться, как реализовываться и делает шагу навстречу желаемому. Это обычно не само по себе принятие решений, а деятельность, близкая к тому, что хочется сделать. Это игры, тематический отдых или обучение.
Упражнение «Мнение подростка»
Пробудить любознательного подростка и усмирить бунтующего поможет интерес к его желаниям. Так, если необходимо разобраться в своей реализации, а внутренний подросток всячески мешает – поговорите с ним. Можно тоже работать с фотографией себя в подростковом возрасте. Возьмите своё фото, где вам 13—15 лет и задайте несколько вопросов:
«А что бы ты хотел делать?
Что тебе по-настоящему было интересно?»
Сначала может быть трудно услышать ответы внутри себя. В ответ бывает раздаётся упрямое молчание или безразличное «ничего». Но если проявить терпение, ответ приятно удивит. Так, моя клиентка много лет была в поиске своей сферы деятельности. И когда уже почти определилась сменить банковское дело на дизайн, её внутренний подросток признался – ей 13-летней всегда нравились цвета, фактуры, красота в чистом виде. Картина её призвания оказалась дорисованной именно после этого. Вот почему так важно спрашивать мнение своего внутреннего подростка.
Родитель
Многие мои клиенты не раз признавались – «я слышу в голове голос собственной матери». Хотя мама, конечно, сильно влияет на формирование нашей личности, эго-состояние родителя может быть совершенно другим.
Внутренний родитель – это то, какие мы мама и папа сами для себя
Позитивная, добрая часть этого «персонажа» может выражаться в заботе о самом себе. Например, после тяжёлого рабочего дня именно внутренний родитель проговорит: «Я знаю, ты очень устала. Покушай и отдохни, ты заслужила, ты умница». Внутренний родитель напоминает о походах к врачу, о гигиене, о распорядке дня. То есть, следит за рутиной и соблюдением тех норм, которые внутреннему ребёнку будут во благо, обеспечат его безопасность. Это, конечно, поведение здорового внутреннего родителя.
Иногда (или постоянно, такое тоже бывает) внутренний родитель критикует, обесценивает, ругает нас. Пожалуй, наиболее часто в своей работе я сталкивалась именно с этим эго-состоянием. Обычно такой нездоровый родитель то покрикивает, то язвительно комментирует наш выбор и решения. «Кому нужны эти твои эмоции?», «ты себя в зеркало видела?», «у тебя не картины, а позорище» – все эти внутренние удары отзываются глубокой болью. Ведь та часть нас, которая должна давать одобрение и чувство безопасности, наоборот ранит.
Взрослый
Кажется, что нам, взрослым, эта часть личности знакома больше всего. Однако в своей работе я не раз сталкивалась с тем, что голос взрослого часто клиенты не слышат вообще. Или наоборот, включается только негативная сторона. Потому необходимо отчётливо понимать, какими словами внутри говорит взрослый и когда к нему стоит прислушаться, а когда – поспорить или проигнорировать.
Здоровое проявление взрослого – это принятие решений, логика и здравый смысл. Именно он отвечает за рутину, оплату счетов, бронирование билетов. Это такой уравновешенный и умный советчик. Например, на желание петь он отреагирует поиском учебного заведения, сбором документов и своевременной подачей их в вуз.
Здоровый взрослый отговорит от откровенного риска, но с уверенностью скажет – «тут у тебя есть способности, давай действовать»
Нездоровый взрослый отказывается что-то делать. Он совершенно не управляет делами, перестаёт выполнять рутину, игнорирует свою ответственность в некоторых вопросах. Уходя в лень и прокрастинацию, не сделает собаке вовремя прививку, не оплатит детский сад ребёнку, не отвезёт машину на техосмотр. При этом, он будет прекрасно знать и помнить, что нужно сделать. Но станет бояться сделать неидеально, так как очень критичен к себе.