Сказка – это форма разговора без осуждения. Без анализа. Это язык сердца.

У каждого из нас есть он – внутренний ребёнок. Кто-то давно не слушал его. Кто-то прогонял его, стыдил или забывал. А он всё равно жив – с большими глазами, со страхами и мечтами, с верой в чудо.

Терапевтическая сказка – это возможность заговорить с ним. Сказать то, что не было сказано в детстве. Обнять. Успокоить. Подарить то, чего не хватало.

Можно писать сказку для себя восьмилетней. Или для себя пятилетнего. Можно даже представить, как вы сидите рядом, и ты говоришь:

«Слушай, маленький мой, я расскажу тебе историю. Про одного героя…»

И начать рассказывать. А потом вдруг понять – это про тебя. Про тебя тогда. И тебя сейчас.

Он не хотел идти в нору, потому что там было темно. Но однажды он встретил Светлячка, который сказал:

«В темноте иногда прячутся звёзды. Просто нужно знать, куда смотреть».

И они пошли вместе. И оказалось – в темноте было даже уютно.

Смысл: страх перед неизвестностью, доверие, сила поддержки.

Её никто не слышал. Она даже думала, что у неё пропал голос. Но однажды в лесу она встретила Мудрую Сову, которая сказала:

«Ты молчишь не потому, что не можешь говорить. Ты просто ждала, пока тебя услышат сердцем».

И с этого дня она начала говорить. Тихо. Но очень ясно.

Смысл: быть услышанным, право на голос, возвращение уверенности.

Напиши письмо своему внутреннему ребёнку

Скажи ему, что ты рядом. Что слышишь. Что любишь. Это может быть начало сказки.

Создай героя, который преодолевает то, что пугает тебя

Если тебе страшно просить о помощи – пусть в сказке герой учится доверять.

Если ты часто тревожишься – пусть он найдёт остров покоя.

Через сказку ты проживаешь изменения мягко, без сопротивления.

Сказка с «волшебным даром»

Пусть в сказке герой получит то, чего тебе не хватало в детстве: защиту, принятие, тепло, одобрение.

Ты можешь написать:

«И тогда добрая старушка вручила героине…» – и опиши этот дар.

Ты удивишься, как точно он окажется нужным тебе сейчас.

Терапевтическая сказка – это путь к себе. К исцелению через образ, через историю, через нежность.

Это как тихий луч света, который находит тебя – даже в самую пасмурную погоду.

Хочешь попробовать? Напиши свою первую сказку для внутреннего ребёнка.

Например:

Жила-была девочка по имени Лия. Она была особенная. Не потому, что умела летать или говорить с птицами (хотя однажды сорока ей кивнула – но это другая история). А потому что умела видеть звёзды… даже днём.

Но не те звёзды, что на небе, а другие – те, что прятались в людях.

В каждом человеке, как знала Лия, жила звезда. Кто-то хранил её бережно, кто-то забывал. А некоторые – теряли вовсе, когда становились слишком взрослыми или слишком уставшими.

Лия ходила по миру и собирала такие потерянные звёзды.

Она находила их в пустых глазах, в вздохах без надежды, в зябком молчании. Она подходила, садилась рядом, молча клала руку на плечо – и вдруг в ладони вспыхивало крошечное сияние.

Иногда оно было тусклым и дрожало. Иногда – похоже на уголь, в котором еле-еле теплится искра.

Но Лия знала, что это не конец. Просто звезда забыла, что она звезда.

И тогда она нашёптывала ей сказку. Про то, как однажды, в самой тёмной ночи, звезда спасла целый мир.

Про то, как важно снова зажечься.

Про то, как она всё ещё нужна.

И знаешь, что происходило? Звезда просыпалась. Медленно. Трепетно. Но обязательно.

И человек вдруг вспоминал, как это – светить.