Приучайте себя оценивать любые денежные траты с точки зрения затрат времени вашей жизни. Тогда вам будет более понятно, на что действительно вы тратите время жизни.

Деньги – это абстрактная величина и их очень легко потратить. Времени же жизни у нас не так много, как может нам казаться. Оно вполне конкретно, его траты всегда можно очень точно измерить до секунд и оценить, что та или иная трата времени для нас значит.

Хорошо. Теперь мы ясно увидели для себя как происходит растрата нашего времени жизни. А можем ли мы как-то эти траты жизни оптимизировать? Можем ли мы найти какой-то способ, чтобы высвободить часть времени своей жизни, а также найти способ, чтобы в единицу времени получать больше денег?

Да. На эти вопросы мы и постараемся найти ответы. Продолжаем нашу инвентаризацию:

Откуда взять дополнительное время жизни, если в сутках всего 24 часа?

У нас есть три базовых источника времени откуда мы можем его брать. Что из этого мы можем оптимизировать, чтобы высвободить больше времени для жизни?

Итак, у нас есть такие траты:

1. Время, которое мы тратим на сон (8 часов).

2. Время, которое мы тратим на быт (~4 часа).

3. Время, которое мы тратим на зарабатывание денег (8 часов).

1. Сон. Вряд ли у нас получится сократить время сна, так как в итоге это повлияет на наше восстановление, самочувствие, работоспособность, здоровье и продолжительность жизни. Да, кратковременно отобрать время у здорового сна возможно, но в долгосрочной перспективе это почти нереализуемо.

Так, согласно исследованиям, сон менее 6 часов в день увеличивает риск ранней смерти на 30%, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 48%. А люди, спящие менее 5 часов в сутки на 50% больше подвержены ожирению и набору лишнего веса. Поэтому, мы не сможем сократить время сна без ущерба для себя, а соответственно, не сможем и извлечь из этого источника дополнительное для себя время.

Конечно же существуют духовные аскетические практики, связанные с ограничением времени сна (ночные бдения, практики отказа от сна) – всё это возможно практиковать, равно как и пост, лечебное голодание, закаливание холодом, умеренные физические нагрузки, только в разумных терапевтических целях и дозировках, с любовью к себе, прислушиваясь к самочувствию, чтобы не причинять себе вред. Любая практика может быть как лекарством, так и ядом. Важна дозировка. Кратковременно ограничивать время сна возможно (как и принимать кратковременный холодный душ), это даже бывает полезно, но существенно высвободить для себя дополнительное время жизни в результате таких практик отказа от сна, представляется занятием крайне сомнительным. Даже те, кто пробует сознательно освободиться от потребности во сне, они практикуют состояния глубокого расслабления, которое, по сути, компенсирует им здоровый сон, но времени на это расслабление они тратят ничуть не меньше, чем тратит обычный человек на обычный восстановительный сон. Так что, если вы не какой-нибудь йог 998-ого уровня, то про практику отказа от сна лучше пока забыть. :-)

2. Быт. Можем ли мы сократить время на быт? В теории – «да», но на практике это тоже почти невозможно. Время, которое мы тратим на приём пищи и всё, что с этим связано, поход за продуктами, траты времени на транспорт, уборку дома, чистку зубов, приём душа и т. д. … – всё это плохо поддаётся какой-либо оптимизации. Да, в теории можно нанять уборщицу или домохозяйку, чтобы делегировать часть своих бытовых забот, для экономии расходов времени, но мало у кого есть такие финансовые возможности. А как быть со временем, которое мы тратим на чистку зубов или с тем временем, которое мы тратим на простаивание в автомобильных пробках или утреннюю зарядку, макияж и т.д.? Вряд ли вы сможете это кому-то делегировать. Поэтому, в долгосрочной перспективе, вы, всё равно, будете тратить на быт столько же времени, сколько и любой другой человек. Из этого источника мы вряд ли сможем существенно высвободить для себя дополнительное время жизни.