4.1959.

Человек это акробат, идущий над пропастью по канату, который называется жизни. Когда идешь по канату, опасно заглядываться назад или вперёд. Следует сосредоточенно смотреть в настоящее.

4.2052.

Однажды моя жена наливала воду в источнике в большую бутыль. Я спросил её, тяжело ли тебе. Она ответила, пока ты не спросил, я не думала об этом, а теперь подумала и мне стало тяжело и неудобно. Мораль: сосредоточься на своём деле и не думай ни о чём лишнем.

4.2062.

Одна из важных граней медитации – научиться одновременно созерцать и объект, и субъект. Нужно научиться любоваться своим сознанием, научиться любить своё сознание и тренировать …и натачивать его. Сознание субъекта есть инструмент для создания прекрасных мыслей об объектах.

4.2082. Медитация недействия.

Встань на одну ногу и, балансируя на грани равновесия, замри. Ни одной мысли, ни одного движения. Все усилия направлены на поддержание баланса. 3 минуты упражнений полностью успокоят тебя, убьют все страхи, сомнения и лишние эмоции. Когда чувства успокоятся, ты сможешь заставить себя сделать то, что считаешь нужным.

4.2084.

Тебе говорят, расслабься, но как бы ты не расслаблялся, твоё внутреннее беспокойство всегда останется с тобой. Что делать? Ты слишком напрягаешься, пытаясь расслабиться. Твоё расслабление потребляет очень много энергии. Мне кажется, ты будешь больше расслаблен, не пытаясь расслабляться.

4.2086.

Прежде чем расслабиться, нужно сперва очень напрячься, тогда расслабление будет вполне естественно. Напрягаться нужно сильно и долго, напрягаться до предела и держать напряжение, пока хватит сил.

4.2090.

Созерцание есть медитация. Постоянно созерцая сам себя, ты можешь постоянно медитировать, сохраняя осознанность.

4.2092.

Суть абстрагирования от реальности и её боли – максимально полно погрузиться в мечты и иллюзии виртуального мира. Реальности не существует. Реальности не существует. Реальность – иллюзия. Боль это иллюзия. Боли нет. Боль это ложь.

4.2104. Говори Ом.

Как обрести свободу? Перестань сражаться с самим собой. Выпусти своё Я из клетки. Не беги сам за собой. Не убегай сам от себя. – Легко сказать, но как это сделать? – Говори Ом.

4.2114. Медитация сдержанности.

Главное – научить себя останавливать. Если Ты можешь заставить своё тело остановиться… Если ты можешь заставить своё тело сохранять тишину и неподвижность в любых ситуациях, значит, ты достиг просветления. Двигайся и произвольно замирай, сохраняя покой на несколько минут, потом опять двигайся, потом замирай. Выбирай разное время, разные ситуации, чем экстремальнее, тем лучше.

4.2161.

Неспособность переносить боль делает человека очень слабым и зависимым. Следует тренировать свою волю, заставляя её сознательно причинять телу боль и терпеть её.

4.2453.

Когда идёшь по тонкому лезвию, сосредоточься на своей цели и ни в коем случае не смотри назад, глубоко вниз и далеко вбок. Сосредоточься на цели в будущем и реальности, которая здесь и сейчас, под твоими ногами.

4.2480. Подражание цветку.

Медитация в позе лотоса есть цветение лотоса. Когда цветёт лотос – радостно. Радостно просто быть. Медитация лотоса это осознание радости просто быть.

4.2481.

Медитация предназначена для того, чтобы ты смог изменить свою сущность. Представь себя тем, кем ты желаешь быть и наслаждайся, привыкай к своей новой природе. Ты можешь быть кем угодно, это и есть свобода. Свобода радостна.

4.2487.

Проблемы нужно решать по мере их поступления. Стратегически их можно предвидеть, но думать о них не нужно. Задача водителя сосредоточиться на дороге и цели движения. Разговаривать по телефону за рулём запрещено. Размышлять о машинах, которые встретятся тебе в дороге через час или завтра – глупо.