7.1941. Внимательные уши деревьев.

Чтобы снять психоз, стресс и напряжения, идите в лес, где никого нет. Выходите и орите …орите, пока не охрипнете и не выльете из себя все лишние эмоции. Если вас двое и вы разучились разговаривать, тоже идите в лес.

7.1942.

Оставь свой негатив в лесу, если между вами накопилось много негатива, идите в лес и кричите, ни в чём себе не отказывая.

7.2053. Упражнение «коробка спичек Джеймса».

Очень тренирует силу воли систематическое и долгое проделывание бесполезных, неинтересных, нудных действий.

7.2439.

Расслабься… В расслабленном состоянии эмоции и гормоны меньше влияют на мозг, позволяя ему думать относительно самостоятельно. В противном случае, ты ослепнешь, оглохнешь и вообще будешь думать крайне предвзято.

7.3331. Пять буддийских медитаций.

Любви, сострадания, радости, чистоты, безмятежности.

7.3421.

Люди не терпят пустоты, разрушив старые ритуалы, обязательно создай новые.

7.3921.

Мир это иллюзия, созданная чувствами. Мир это иллюзия чувств. Подчиняя чувства своему разуму, ты подчиняешь себе и целый мир. Существует лишь то, что ты чувствуешь, перестанешь чувствовать – оно и исчезнет. Научись управлять своими иллюзиями и это позволит тебе избегать боли и страха.

С другой стороны, отказавшись от иллюзий, сможешь почувствовать реальный мир.

7.3940. Созерцания ничто.

Созерцать ничто полезно, чтобы очистить мысли и снять стресс, страх, гнев… то есть, очистившись от эмоций, достичь бесстрастия. Однако опасайся надолго погружаться в ничто. Если ничто поглотит тебя, оно тебя уже не отпустит и ты сам обратишься в ничто.

7.4765.

Страх, что ты просто так теряешь время на ненужное, парализует и внушает панику. Чтобы избавиться от страха – обмани его. Во-первых, обоснуй, что твоё дело это не просто так, а очень нужно. Причём сконцентрируйся на том, что ты веришь в это, достигни путём медитации и созерцания твёрдости веры. Во-вторых, дай немножко времени тому, что очень хочется. Кинь собаке кость, пусть порадуется, это успокоит её на какое-то время. Но помни, собак кормят костями, а не мясом.

7.5051. Тренинг.

Боль и трудности рождают выдержку. Красота – воздержанность. Поругания – обретёшь терпение.

7.5054.

Чтобы расслабиться и достичь спокойствия, сделай глубокий вдох и выдох …задержи дыхание на 30 секунд.

7.5056. Наполняйся изнутри внутренней энергией и свободой.

Наблюдай за своим дыханием, это успокаивает. Ощути своё тело, его тепло или его прохладу. Ощути свои ноги, руки …их расслабление или напряжение. Почувствуй, как наполняешься теплом. С каждым выдохом тебя покидает ненужное. Вместе с воздухом уходят лишние эмоции гнев, страх, злость, ревность.

7.5175. Вспомни таблицу умножения.

Легче всего успокоиться, сосредоточившись на чём-нибудь простом, это может быть какой-то ритуал, однообразное занятие или созерцание

7.5185. Победа над жадностью.

Сосредоточение на смерти позволит тебе осознать, что времени больше нет, и наполнит каждый твой поступок силой. Теперь, когда все мосты сожжены и терять больше нечего, ты сможешь без всякой жадности использовать свой внутренний гигантский источник силы.

7.5503.

Ритуалы укрепляют человека духом. Крепкий духом человек может властвовать над собой и реальностью.

7.5509.

Ритуалы, дающие силу, требуют жертвы. Самая первая жертва это труд, это энергия. Энергия может передаваться в виде труда, времени или денег.

7.6733.

Сосредоточив своё внимание на животе, человек лишает чувства и эмоции власти над собой, ибо, не обращая на них внимания, больше не слышит их.

7.7145. Сосредоточенная рассредоточенность.

Есть два способа познания: сосредоточение внимание и его рассредоточение. Сосредоточенностью ты познаёшь детали, а рассредоточенностью – целое. Чтобы постичь целое, тебе нужно сосредоточиться на своей рассредоточенности.