Массаж нужно начинать делать уже на третий-пятый день ношения гипса.

Техника выполнения точечного самомассажа очень проста: фиксированными прижимающими движениями проходим по каждому пальцу от ногтевой пластины -к ладони (насколько позволяет гипс), а затем то же самое по боковым сторонам пальцев. Массаж выполняется спокойно и вдумчиво. Сочетается с мягким, легким поглаживанием пальцев. Воздействие должно быть приятным. На стадии ношения гипса только сам пострадавший может безопасно и безболезненно выполнить такой массаж.

Даже если из гипса торчат только кончики пальцев, стоит точечно воздействовать на них. Прижали кончик пальца двумя пальцами другой руки – отпустили. Сила нажима регулируется самостоятельно, действия не должны вызывать боль, должно быть приятно. Прижали кончик пальца со стороны ногтевой пластины – отпустили, затем сжали кончик пальца с боков – отпустили, и т д.

Я выполняла такой мягкий массаж постоянно, так часто, как только возможно. Даже во время прогулок. Точечный массаж – импульс жизни для больной руки.

Первые две недели после перелома приходится часто ложиться отдыхать (чувствуется слабость).

Я использовала время отдыха для реабилитации. Находясь в состоянии легкой дремы, можно ускорять выздоровление с помощью специальных техник – настроев. Они помогают расслабиться, успокаивают.

Во время прослушивания настроя я часто сладко засыпала. Это очень хороший вариант отдыха для восстановления не только в случаях перелома, а вообще при любых стрессовых ситуациях и болезнях.

Сейчас в интернете полно разных медитаций, но этот Божественный настрой особенно ценен при переломах и заболеваниях костно-мышечной системы. Я взяла за основу текст из книги доктора Сытина.

НАСТРОЙ НА БЫСТРОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ.

Я записала текст настроя на диктофон под тихую музыку. Получилась настоящая медитация на оздоровление. И узко направленная к тому же!

После 50 лет редко у кого нет остеохондроза или артрозов суставов, а настрой как раз и помогает прорабатывать все слабые места.

Чем глубже в подсознание просочится настрой (а это происходит в состоянии легкой дремы) – тем ярче проявится результат. Если засыпаешь во время прослушивания настроя -тоже хорошо! Подсознание все слышит, даже когда мы спим!

Мне настрой очень помогал! Уменьшалась боль и уходило чувство тревожности.

Настрой облегчает засыпание и улучшает качество сна. Я старалась прослушивать настрой как можно чаще. Когда меня беспокоили боли и плохое самочувствие, я практиковала слушание настроя целыми днями с перерывами на еду и прогулки.

Я разместила здесь текст настроя для тех, кто хочет читать его для себя или сделать аудио запись. Начитывать настрой нужно с выражением, спокойно, плавно и певуче проговаривая слова. Между предложениями делать короткие, по 3—5 секунд, паузы.

Я составила для себя сокращённый, выборочный вариант настроя, а полный текст можно найти в книге:

Г. Н. Сытин «Животворящая сила. Исцеляющие настрои», 1991 г.

Я сохранила пунктуацию автора.

НАСТРОЙ (медитация на заживление перелома).

Божественная сила постоянным потоком вливает в меня колоссальной силы животворящую, исцеляющую, омолаживающую жизнь.

Я полностью обновляюсь, возрождаюсь 20-летней прекрасной девушкой (юношей).

В мои кости постоянным потоком вливается колоссальной силы животворящая-Божественная-новорожденная жизнь.

Кости-костный мозг-суставы сразу рождаются новорожденно-юные, Божественно-здоровые.

Рождается новорожденно-юное, Божественно-правильное внутреннее строение костей.