Следовательно, при возникновении любой доминанты, которое должно сопровождаться определённым действием, а действие требует активизации скелетной и гладкой мускулатуры, секреции гормонов, мы можем остановить (если это нежелательно) только свою скелетную мускулатуру. Но действие в таком случае не закончится, и доминанта останется на многие месяцы и годы нереализованная.
И любое событие или воспоминание о незаконченном действии активизирует работу гормональной системы и сокращение гладкой мускулатуры сосудов и внутренних органов.
А мы получим обострение психосоматического заболевания, так как воспоминание (даже подсознательное) вызовет в организме биохимический взрыв, который потребует экстренного вмешательства печени, поджелудочной железы и сердца в переработке биохимического материала.
Но мы механизмы доминанты можем использовать и в мирных целях, создав в голове доминанту «стройного тела» и стремясь её осуществить.
Это одна из целей тренинга – создание доминанты «Мне легко – я лёгкая!».
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– Надо почувствовать эту стройность, она же внутри вас, никуда не делась. Ваше стройное тело внутри вас есть. Разве не так?
– Оно просто обросло.
– Да. Чуть-чуть (или не чуть-чуть) обросло жиром, но оно есть, и если вы к себе будете так относиться: «Я стройная», то тогда постепенно вам будет легче снижать вес.
Если вы к себе будете относиться: «Я полная…», то с таким настроем будете только дальше полнеть и полнеть. У вас пороха не хватит соблюдать рекомендации, идти к стройности, если вы будете постоянно себя ругать и так думать.
Только так: «Я стройная».
Она изнутри начинается, ваша стройность, в голове, потом уже переходит в стройные привычки, а затем и в тело.
Теперь следующее упражнение.
Визуализация образа своего стройного тела.
Цели этого упражнения какие? Первое – расслабиться, снять психоэмоциональное и физическое напряжение. Второе – представить себя стройной (стройным). Например, когда хотите купить себе новую машину, вы её себе представляете?
– Да.
– Конечно. Вы представляете, как вы садитесь в эту новую машину. Её ещё нет, но вы нарисовали этот образ: как вы садитесь, какого она цвета, какой там салон. Сели, удобно, пахнет приятно, например… И ещё что-то: лампочки горят, вы берётесь за руль… Вы же это представляете себе?
Когда вы новый костюм, Виктор, или новое платье, Олеся, покупаете, даже ещё до того как купить, воображаете, какое оно будет? У вас есть мечта о новом платье, вы же его визуализируете, представляете. Вот точно так же для того чтобы что-то обрести в жизни, в том числе даже стройность, надо себе это представлять в голове. И тогда проще будет это обрести!
Подготовка спортсменов включает в себя элементы визуализации. Их настраивают на успех спортивные психологи, тренеры, побуждают их представлять себе, как они бьют мировой рекорд, как они первые прибегают или выше всех прыгают, забивают гол, как стоят на пьедестале, как слёзы радости текут, гимн играет, флаг реет…
Представьте себе: если человек регулярно вот такими позитивными образами мыслит, визуализирует желаемое, то, как вы думаете, его возможности, способности от этого улучшаются?
– Да!
– Естественно, он постоянно получает мощную энергетическую подпитку и действительно прыгает, бегает лучше. И побеждает!
Давайте начинать представлять своё стройное тело. Какие бывают трудности при этом? Трудности бывают следующего характера. Человек не может себя представить уже в конце пути постройнения. Кому-то, например, сбрасывать сорок килограммов. И бывает так, что без сорока килограммов себя пытается представить – и не может. Бывает такое.