В среднем нужен двадцать один день, чтобы новые привычки прижились.

За первые четыре дня начнёте вкладывать новые стройные привычки в свой обиход. Дальше вы их будете поддерживать. Через месяц мы встретимся, проверим, подкорректируем. Всё будет супер!

N.B.! Сначала вы некоторое время работаете на формирование и закрепление правильных привычек. Затем эти правильные привычки всю вашу жизнь сами работают на ваше здоровье, счастье и успех.

Отдельно попрошу себе пометить, что тётя Зина, про которую мы говорили, живёт в каждой из вас. «Тётя Зина», давайте так её назовём, это субличность, которая есть в голове у каждого человека. Часть вашей личности. Некоторые специалисты называют её ещё «Хитрый Жир».

Задача вот этой Тёти Зины или Хитрого Жира – всё оставить в вашей жизни как есть. Чтобы ничего не менялось! Чтобы жир, который в теле, наоборот, всё больше становился, рос! Чтобы «жир, который в голове», фигурально выражаясь, рос…

Что такое «жир в голове»? Это сомневаться в себе, не верить в себя, регулярно себя не кормить, ругать чаще, драматизировать любую неприятную ситуацию, «накручивать» себя, голодать, есть всякую ерунду, когда голод просит нормальной еды и так далее.

Зина это всё обожает! И она будет периодически у вас в голове включаться и говорить: «Опомнись, Снежана, четыре – шесть раз в день есть и худеть. Это же бред! Побежали отсюда быстро!»

«Он говорит, что мясо, рыбу, птицу, морепродукты, макароны, картошку можно есть. Не надо, нельзя есть макароны! Пойдём тортика лучше после работы съедим! А-а-а, так он хочет ещё и тортик после работы отнять?»

«Так раньше, бывало, идёшь, обидел кто-то, слёзы катятся, а тут кондитерская родная, знакомая до боли. Заходишь туда: раз, пирожка кусочка три, оп-оп-оп – и слёзы высохли, обиды нет. А он хочет забрать нашу прелесть! Бежим! Нельзя так жить».

И она будет об этом говорить! Тётя Зина в голове будет постоянно об этом говорить! А, соответственно, у Виктора будет «дядя Зин» какой-нибудь.

– ☺

– Ваша задача – как только «Тётя Зина» в голове начала говорить, сразу же нужно «выключать ей микрофон». Всё, хватит! Вы её уже наслушались! Годами слушали.

– Да!

– Я вам буду рассказывать о стройном образе жизни на второй день, третий день, вы что-то будете мне отвечать, а я буду различать: «Вот здесь вы говорите… О, а тут Зина берёт микрофон и начинает ругать себя, жалеть, оправдывать!»

– Где начинается стройность?

Для того чтобы её обрести, надо понять кое-что очень важное.

Стройность начинается всё-таки, скорее, в теле или в голове, в сознании?

– В голове.

– В голове. А вам знакомы такие ситуации, когда у человека нет лишнего веса, а он твердит, что он толстый?

– Есть такие.

– Опять же, есть такие люди, у которых есть лишний вес, а они говорят: «Я довольна, я стройная», то есть во многом это вопрос восприятия.

Смотрите, человек с лишним весом рисует на приёме у психолога, например, человечка, дом, дерево. Проективные методики. По этим рисункам психологи пытаются определить что?

– Проблемы.

– Проблемы его, характер, его психологическое состояние. Человек с лишним весом, как правило, рисует вот такого человечка: вот такая вот большая голова и вот такое вот тельце, ручки и ножки тонкими палочками, всё в виде тонких палочек. Почему?

– Тело не главное.

– Мало того что не главное. Его, можно сказать, на этом рисунке почти и нет! Более того: в жизни, когда нам что-то нравится, когда мы что-то любим, мы на это внимание обращаем?

– Да.

– По этому рисунку становится ясно, что здесь человек совсем не обращает внимания на тело.