Вы так разве никогда не делали, Галина?
– Делала, конечно. Муж приходит с работы, говорит, что сытый. «Как так? Хоть немножко». – «Не хочу и всё». – «Где ты был? Значит, поел уже! Как же так?..»
Еда со всеми и за всех
— Еда за компанию. За компанию человек съедает в полтора, а порой и в два раза больше. Эксперименты проводили в разных странах. Если с незнакомыми людьми человека за стол посадят, то не переедает, со знакомыми – переест.
– С телевизором.
– С телевизором есть вообще невыгодно… Мы сегодня будем говорить об этом.
Давайте-ка мы сейчас ещё поговорим о физиологических причинах набора лишнего веса. Какие это причины?
– Малоподвижность.
– Малоподвижность, гиподинамия, да? Наследственность… Да, ген погнутый от бабушки мне прилетел и всю малину мне испортил. ☺ «Вы вообще бабушку мою видели? Нет, не видели? Вон там фотографию видите?» – «Ну, и что?» – «Какие вопросы ко мне? Вот! Бабушка сто пятьдесят кило весила. А маму вы мою видели? Ну, вот и всё!»
И это же – самое главное – снимает ответственность с самого человека, правильно?
Удобно так сказать: «Я толстая, потому что у меня все в роду были такие».
Ещё роды и беременность. Вы говорили об этом, как о причине набора лишнего веса, Ника.
Ольга Владимировна Цыганова, 28 лет, экономист, минус 50 кг:
Когда меня спрашивают, почему я стала такая толстая, всегда отвечаю, что с детства много жрала. А так оно и есть! Я никогда не пеняла на наследственность, да и никого не винила, хотя меня родители начали прикармливать кашками слишком рано, боялись, что доча недоедает. По мере взросления доча так и продолжала есть и есть, а потом не просто есть, а именно жрать. Я действительно очень много ела, даже если не лезло, но глаза-то завидущие… Когда я приезжала к бабушкам, тётям, ох, кажется, их основной задачей было впихнуть в меня всё, что есть, показать своё гостеприимство, а я и рада была. Я уверена, многие из вас меня понимают.
Скажу честно, сейчас тоже бывают такие моменты, но теперь я знаю, как с этим бороться. Всё детство меня родители водили к эндокринологам, те утверждали, что с возрастом я похудею, «израстусь», но этого не случилось. И вот к двадцать одному году я весила сто пятнадцать килограммов. Как же я ненавидела своё отражение в зеркале, а себя ненавидела за слабость! В один прекрасный момент внутренний голос сказал мне: «Оля, так дальше нельзя, ты же так и будешь несчастна всю жизнь». У меня что-то щёлкнуло в голове. Я в то лето закончила четвёртый курс университета, перешла на пятый и поняла, что хочу пойти на вручение мне красного диплома (который ещё нужно было заслужить) красивая и в красивом наряде.
Вот и выделились две мои главные цели на ближайший год: красный диплом и стройная я! Ну что, я своих целей добилась. А теперь дерзайте вы!
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– Ещё кормление.
– Да, кормление грудью. Что ещё? Эндокринные заболевания.
Давайте сейчас с этим блоком причин разберёмся.
Надо больше двигаться
— Гиподинамия. Естественно, многое за нас в жизни делают машины. Машины нас возят, лифт нас возит даже на второй этаж, стиральная машина стирает, посудомоечная – посуду моет… И выходит, что двигаемся мы мало. Даже к телевизору не надо ходить, переключать каналы: для этого есть пульт. Да, кстати, есть теперь такое нарушение, заболевание, называется заппинг.
– Как?
– Заппинг. Это постоянное, навязчивое переключение каналов.
– Это муж мой щёлкает без остановки! ☺ Ничего же не понятно, что там показывают. А что ищет, не знаю.
– Если «Дом-2» показывают, я автоматически дальше листаю, я же вижу, что это…