– Настроения.
– Чувств.
– Да, чувств. Она то болит, то поёт, то просится в полёт, то что-то там ещё происходит. И периодически ещё стресс. Любимое словечко сейчас современное – «стресс» (в переводе с английского языка – напряжение). Реакция организма на изменение окружающей среды. Всё постоянно меняется. А иногда изменения бывают очень серьёзные.
Свадьба – стресс?
– Да.
– Стресс. Развод?
– Тоже.
– И похороны – стресс, и переезд – стресс, и смена работы – стресс, то есть нам надо постоянно адаптироваться, адаптироваться.
N.B.! Принцип стройности №5.
Стройный человек научился правильно управлять реакцией своего организма на стресс. Стройный человек стресс не заедает.
У нас всегда получается удачно адаптироваться? Прямо идеально?
– Нет.
– Нет, везде что-то как-то не так бывает, как хочется, и от этого начинают возникать всякие неприятные чувства. Например, какие чаще всего неприятные чувства вы испытываете?
– Подавленность…
– Подавленность, бессонница.
– Раздражительность.
– Раздражение, злость. Ещё? Самые типичные?
Обида на что-то, на то, что оно не должно было быть так. «Оно же должно было быть по-другому! И она не должна была так поступать или говорить, и они не должны…»
Вина, потому что вроде бы как-то должна была якобы что-то сделать, а не смогла или не смог.
Злость, обида, вина, тревога. Чувство одиночества в толпе. Народу вокруг много, но одиноко. Знакомо вам такое?
– Да, ещё как знакомо…
– Тревога. Непонятно ещё, чем это всё закончится, а хочется узнать.
И какой бывает самый простой способ со всеми этими неприятными чувствами разобраться? Взяли – и заели. Еда – это…
– Решение всех проблем.
Николай Иванович Косенков, академик ПАНИ, д-р мед. наук, профессор:
Стресс, адаптация – только ленивый не использует эти слова там, где надо и не надо! Мы в своей диссертации «Динамика чувствительности организма к некоторым гормонам в процессе адаптации» (1985) показали, что в три стадии стресса, когда происходит снижение активности гормональной системы надпочечников (что Г. Селье считал её истощением), гормональная система не истощена – она стала работать по-другому!
Изменилась чувствительность клеток, имеющих гормональные рецепторы, их реакция на действие гормонов. Маленькая доза гормонов в некоторых органах вызывала избыточную реакцию, в других органах – сниженный ответ, а в некоторых органах и системах ответа вообще не наблюдалось.
Кроме того, оказалось, что изменился и обмен веществ во всём организме. Организм снизил потребление кислорода в покое и при работе. Это привело к накоплению жировой массы у испытуемых, многие прибавили за зиму до пятнадцати – двадцати килограммов.
Такие изменения были связаны с переориентацией обмена веществ в организме с цикла Кребса на пентозный цикл. А это ведёт к накоплению жира в организме.
Так что как только стресс переходит в свою последнюю стадию, и наступает настоящая адаптация (а не дезадаптация, по Селье), человек сразу начинает полнеть из-за изменения обмена веществ!
То же самое мы наблюдаем и у спортсменов, которые прекратили тренировки. У них постоянная гипоксия, связанная с повышенным потреблением организмом кислорода при физической нагрузке.
Длительная гипоксия и ведёт к формированию адаптации организма к любым (подчёркиваю – любым) стрессогенным воздействиям! Но плата за это – изменение обмена веществ в сторону пентозного цикла и, как следствие, ожирение при снижении физической нагрузки.
Так что если вы стали полнеть – значит, вы адаптировались к жизни и обстоятельствам. Новый стресс на некоторое время снижает ваш вес, но, как только наступает адаптация, вес вновь начинает расти!