Диета – взять и телу запретить, например, какую-то еду. Оно сразу же начнёт через несколько дней что делать?
– Требовать эту еду!
– Сниться даже будет запрещённая еда. Сало, например, запретить – и вам сало будет сниться.
Николай Иванович Косенков, академик ПАНИ, д-р мед. наук, профессор:
Пища, съеденная в конце, остаётся в центре пищевого комка в желудке и попадает в кишечник позднее всего – через три часа. Так как там в основном углеводы, то они, попав в кровь через это время, будут способствовать снижению избыточного инсулина, если таковой имелся, и набора веса не будет!
Величину сахара (глюкозы) в крови увеличивают все гормоны, кроме инсулина. Значит, любой стресс, в том числе и активизация половых гормонов, ведёт вначале к повышению уровня сахара в крови даже натощак, без еды, что приводит к выделению инсулина, гипогликемии (снижению уровня сахара в крови) и перееданию (жору)!
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– N.B.! Принцип стройности №2.
Стройный человек не имеет жёстких запретов на какую-либо еду в своём рационе. Он точно знает количество и качество съеденной пищи и правила её приёма.
О спорте. Женщине надо просто «убиться» на беговой дорожке или на каких-то тренажёрах, чтобы при помощи этого снизить вес. Так же ведь? Кто пробовал? Поднимите руку. Вы и вы, Ника, кто ещё? Ника, вы снизили вес при помощи спорта?
– Нет.
– А вы, Мила?
– Одиннадцать килограммов.
– Тяжело далось это?
– Шесть километров каждое утро и диета.
– И диета! Всё равно без диеты не обошлось, да? А если просто, без диеты, то попытка только за счёт спортивных нагрузок снизить вес и сохранять результат – практически бесполезный номер.
– Двадцать лет пыталась. В итоге результата нет.
– Ну да, это предсказуемо.
N.B.! Принцип стройности №3.
Стройный человек не пытается снижать вес при помощи физических нагрузок. Он снижает вес и сохраняет результат, управляя своим питанием.
А кодирование? Кодирование, как правило, основано на страхе: выпьешь – умрёшь, съешь лишнее – умрёшь или что-то плохое произойдёт. Так или иначе, вам эту мысль в голову помещают. И вы начинаете в это верить. Но надолго такого эффекта не хватает.
Закодированный человек частенько ходит злой, раздражённый.
Сталкивались с этим? Кому закодированные алкоголики попадались на жизненном пути?
– Мне!
– И мне тоже!
– Какие они, закодированные?
– Агрессивные.
– Они злые, раздражительные. Бывают курьёзные случаи, когда приводит жена такого закодированного пьяницу обратно к специалисту и говорит: «Нет, раскодируйте его лучше! Не могу я с ним теперь жить и общаться, пусть уж лучше пьёт».
Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:
Собирал я разные методы кодирования и клиентам часто говорил: если деньги есть – сходите, это довольно интересно, тем более некоторым и правда помогает.
Хочу поделиться методом, о котором клиентка рассказала.
После того как клиент усаживается в кресло, врач и его помощник – обычно довольно крупный – начинают заунывную лекцию о вреде обжорства. Когда клиент почти засыпает, а врач, ходивший в это время по помещению, оказывается у него за спиной, помощник фиксирует ноги и руки клиента, врач резко запрокидывает ему голову, нажимая на нижнюю челюсть так, чтобы рот открылся. Потом он брызгает на корень языка что-то горькое или вонючее, типа тухлой рыбы, и, глядя в глаза, громко орёт: «Не жрать! Не жрать!» Потом клиенту говорят: «Всё, можете идти, сеанс окончен».
Я: «Ну и как результат?»
Клиентка: «Я когда вышла, мне так обидно стало, что на меня за мои же деньги так наорали, что решила найти пирожковую и обиду заесть срочно».