Здоровый и крепкий желудок несколько раз в день выделяет желудочный сок, получает пищу, перерабатывает ее. Как бы тренируясь, «качая мышцу». Он знает, для чего приспособлен, и исполняет природой данное ему предназначение. А если мы начнем питаться целый день по чуть-чуть, что будет? Вначале желудочного сока будет выделяться значительно больше, чем нужно для переработки столь малого количества пищи. Далее желудок приспособится к текущему положению дел, выделяя его часто и в малых количествах. Чем это грозит? Тем, что желудок станет терять свою работоспособность в повышенных и экстремальных режимах. Как штангист, который бросил заниматься со штангой и перешел на гантельки. И в случае отказа от такого режима питания или вследствие какого-либо праздника с обильной едой – проблемы неизбежны. От несварения желудка до появления лишних килограммов.

Я, как и многие, тоже пробовал питаться дробно; результат – полностью идентичен диетам.

Отсутствие чувства голода. Пусть не рассказывают сказки бабушки Агафьи. Вначале голод будет. И сильный. Ибо, только раздразнив желудок, сразу же его обламывать – это прямое издевательство – как над желудком, так и над психикой, ведь принцип удовольствия (от завершения процесса еды сытостью) никто не отменял. Безусловно, войдя в ритм, человек перестанет испытывать чувство голода. Но по одной простой и конкретной причине: он на хрен разрушил все здоровые процессы в организме. Поскольку чувство голода (желание поесть) – это абсолютно здоровое чувство. Которое показывает, что все у вас в порядке. Ведь когда мы не испытываем голод и можем не есть сутками? Когда болеем и недомогаем. Кроме того, при частых перекусах в организме держится постоянно высокий уровень инсулина и лептина. Спустя время ткани и органы привыкают к этому ровно высокому фону, становясь к нему нечувствительными, что ведет к ухудшению метаболизма и чревато риском возникновения диабета. Весьма полезно, нечего сказать!

Сокращение желудка в объеме. С последним пунктом можно согласиться условно. Возможно, желудок может сократить свой объем; вопрос – за какой период времени? Не сомневаюсь, что каждый из вас пробовал различные диеты и даже голодания. В течение довольно долгого времени. При том объеме пищи, который вы поедали, желудок (следуя логике «дробнопитателей») должен был бы вообще скукожиться в горошину. Ан нет: после отказа от ограничений мы, если не сдерживаемся, начинаем есть тоннами. И все эти тонны почему-то превосходно помещаются в наш совершенно не уменьшившийся в объемах желудок.

Запомните крепко: и диеты, и дробное питание – это то, что называется «отклонение от нормы и нарушение нормального режима питания». Если вы здоровы и подобные эксперименты вам помогают – используйте. Если нет – лучше откажитесь от них раз и навсегда. Ибо ничего хорошего они вам не принесут. А вот плохого – отсыпят в достатке.

Задумывались ли вы, почему и как мы полнеем? О механизмах постепенного превращения человека из обычного – в упитанного, а потом – в толстенного? Дело совсем не в количестве и энергоемкости съедаемой нами пищи. Ибо едим мы не под копирку: то больше, то меньше; то всухомятку, то «от пуза». И вес, слегка погуливая вверх-вниз, по сути, стоит на месте.

Но часть людей год от года становится все тяжелее. Почему? Основных факторов два:

Вплотную разберем второй пункт. Временами мы начинаем полнеть внезапно. Безо всяких на то объективных причин наш вес начинает расти. Понемножку, но стабильно. Почти каждый день. Через какое-то время наблюдается откат назад и его стабилизация – на той же или же на новой (более высокой) отметке. Это может быть связано как с развитием какой-либо серьезной болезни (вроде диабета), так и просто с маленькими, не заметными глазу и анализам, временными неполадками в организме. Вроде внезапного, ничем объективно не объяснимого расстройства желудка.