Индивидуальные мотиваторы: найди свои причины изменений.

Одной из распространенных причин неудач при работе над избавлением от вредных привычек и нежелательным поведением становится отсутствие глубокого личного смысла, собственной внутренней и подлинной мотивации, которая помогает человеку двигаться вперед. Действительно, мы часто руководствуемся чужими шаблонами, стандартными лозунгами и общими рекомендациями, не пытаясь понять, почему они внутри нас не откликаются. Гораздо эффективнее для достижения успехов найти именно свои собственные, индивидуальные мотиваторы, основанные на личных ценностях, приоритетах, желаниях и целях.

Почему индивидуальные мотиваторы эффективнее общепринятых?

Когда мы пытаемся начать изменения, будь то отказ от курения, алкоголя, улучшение пищевых привычек или борьба с прокрастинацией, обычные мотивы вроде "для здоровья", "потому что так надо" или "это полезно" действуют недолго и редко перевешивают эмоциональные потребности, которые удовлетворяет вредная привычка. Дело в том, что такие общие и абстрактные причины не всегда глубоко затрагивают нас и наше внутреннее эмоциональное ядро.

Если же научиться находить и формулировать собственные причины, которые будут совпадать именно с вашими внутренними устремлениями, желаниями и мечтами – это станет мощнейшим источником моральных и эмоциональных сил, который будет гораздо эффективнее любых абстрактных лозунгов и внешних стимулов.

Какие бывают индивидуальные мотиваторы?

Прежде всего, важно понять, что мотивы всегда глубоко индивидуальны. Что работает для одного человека, может совершенно бесполезно для другого. Важно выделить несколько уровней мотиваторов, среди которых каждый может подобрать свой собственный набор причин, вдохновляющих к переменам:

1. Личные эмоциональные мотиваторы

Это внутренние чувства, состояния и эмоциональные переживания, которые лично вы хотите испытать и сохранить в результате перемен. Например:

Чувство собственного достоинства, самоуважения («Я буду больше себя уважать, если перестану делать то, что мне не нравится в себе»).

Удовлетворение от улучшения своих результатов и достижений.

Избавление от чувства вины или стыда («Перестану испытывать стыд перед близкими»).

Свобода от конкретных негативных эмоций или состояний (стресса, тревоги, депрессии и т.д.).

2. Мотиватор личных ценностей

Ценностные мотиваторы связаны с вашими глубокими внутренними ориентирами и ценностными установками. К примеру:

Желание быть образцом или хорошим примером для близких, детей («Хочу показать детям пример здоровой жизни»).

Стремление сохранить или улучшить значимые для вас отношения («Хочу, чтобы мои близкие гордились мной», «Для меня важны хорошие отношения в семье»).

Желание сохранять верность личным принципам и убеждениям («Привычка противоречит моей философии жизни и морали»).

3. Социальные и профессиональные мотиваторы

Эти мотивы связаны с внешним окружением и социальной самореализацией человека:

Повышение статуса, карьерный рост («Не смогу продвигаться в карьере, если не перестану опаздывать»).

Уважение со стороны значимых для вас людей (родителей, друзей, коллег).

Желание принадлежать к группе людей, которых вы уважаете (сообщество спортсменов, успешных профессионалов и т.д.).

4. Материальные мотиваторы

Это мотивы, основанные на личной выгоде и материальном благосостоянии:

Экономия денег («Сколько денег я сохраню, отказавшись от сигарет или алкоголя?»).

Улучшение возможностей карьерного роста и доходов, возможность получить повышение («Отказ от вредной привычки улучшит мою продуктивность в работе»).