Сезонные биологические ритмы, с периодом в один год, традиционно именуются циркануальными ритмами. Несмотря на современные средства защиты от колебаний окружающей среды, у человека прослеживаются годичные флуктуации биохимических, физиологических и психофизиологических процессов. Сезонные ритмы, охватывая все сферы функционирования организма, оказывают влияние на его общее состояние, здоровье и работоспособность.

Механизмы действия циркануальных ритмов можно условно разделить на три группы.

Первая группа связана с адаптивными изменениями функционального состояния организма, направленными на компенсацию годичных изменений основных параметров окружающей среды, таких как температура и пищевые ресурсы.

Вторая группа включает реакцию на внешние сигнальные факторы, такие как продолжительность светового дня, геомагнитное поле и химические компоненты пищи, которые могут приводить к существенным изменениям в организме.

Третья группа механизмов связана с эндогенными процессами, обеспечивающими адаптацию организма к сезонным изменениям в окружающей среде.

Взаимосвязь сезонных изменений освещенности, температурных условий окружающей среды и состава пищи осложняет их разграничение в контексте формирования циркадных ритмов физиологических систем организма.

Следует отметить значительное влияние социальных факторов на формирование сезонных биоритмов у человека:

• В процессе питания общая калорийность пищи возрастает в осенне-зимний период.

• В зимне-весенний период энергетический обмен организма активнее, чем летом, и теплоотдача с поверхности кожи происходит в обратном направлении.

• В разные сезоны года четко проявляется различие в реакции организма на тепловую и холодовую нагрузку в рамках терморегуляции.

• Данные о сезонных колебаниях в нейроэндокринной системе обширны. Например, весенние месяцы характеризуются максимальной активностью парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, в то время как активность щитовидной железы увеличивается зимой. Летом глюкокортикоидная функция надпочечников минимальна, в то время как активность симпатоадреналовой системы достигает пика зимой.

• Динамику репродуктивной функции связывают с сезонными изменениями фотопериодизма, то есть колебаниями продолжительности светового и темнового времени суток.

• Многочисленные исследования показывают, что весенние месяцы характеризуются более высокой функциональной активностью сердечно-сосудистой системы. Это проявляется в повышенных показателях частоты сердечных сокращений, артериального давления и сократительной функции миокарда.

Разумным выбором будет приобретение подушек с экологически безопасными наполнителями, такими как натуральный латекс, пенополиуретан, холлофайбер и другие, которые не представляют привлекательную среду для размножения пылевых клещей.

Процесс привыкания к ортопедической подушке может потребовать времени. Изначально ее комфортность и мягкость могут показаться не такими же, как у обычной подушки. Однако после нескольких ночей использования вы заметите, что исчезли проблемы с головными болями и мышечным напряжением в области шеи, вызванные неправильным положением головы во время сна, и оцените удобство ортопедической подушки.

Определение подходящего размера подушки – индивидуальный процесс. Однако следует избегать использования слишком крупных и плотных подушек, поскольку это может привести к постоянному неестественному положению шеи, вызывая головные боли и проблемы с позвоночником.

Подушка гарантирует естественное положение позвоночника и не дает чрезмерной нагрузки на межпозвоночные диски. Уменьшает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и обеспечивает достаточный приток кислорода к тканям головного мозга. Это способствует снятию головной боли и обеспечивает полноценный отдых.