5.Благоприятный семейный анамнез. Есть ли в истории вашей семьи переезды, с чем они были связаны? Переезд – это радость или горе, развитие или лишения? Если папа-мама уехали из провинции за лучшей жизнью и в целом их надежды оправдались – и вам через тридцать лет адаптироваться будет проще. И родители поддержат ваше решение, а главное, вы сами знаете, что переезд – дело хорошее. А если, например, бабушку-дедушку сослали в Сибирь, лишив имущества? Это тяжелая страница семейной истории. И даже если вам не рассказывали подробно обо всех ужасах, скорее всего, вам будет тяжелее оставить обустроенный очаг. Хотя можно посмотреть на это иначе. Может быть, именно вам достанется честь переписать историю семьи, вернуться на сто лет назад в Санкт-Петербург, откуда в 1919 убежали ваши предки, или на юг, где прабабушка рыдала над разграбленной хатой.

В центре всех обстоятельств находится сам переезжант. Человек, который выбрал путь. Вы обвешаны не только чемоданами, есть и нематериальный багаж. И какая картина сложится из множества паззлов лично у вас – трудно предугадать.

Иногда люди с ужасом вспоминают первые пару лет после переезда. А другие говорят: «А у меня как-то быстро наладилось…» Кто-то более устойчив к стрессу, более общителен; всегда хорошо иметь крепкий иммунитет и поддерживающую семью. Но и жалеть, грустить, оплакивать потери – это тоже нормально. Все делает нас сильнее.

Одна моя подруга на полном серьезе утверждает, что парацетамол, произведенный в Юго-Восточной Азии, отличается от российского.

– Влажность другая, – уверяет она.

Все другое, согласна. Хотя лично я не чувствую тонких оттенков вкуса парацетамола, но, например, по питьевой воде в бутылочках я экспертка и сомелье. О-го-го как отличается вода в разных регионах.

Биологическая адаптация подразумевает привыкание ко всем элементам новой среды. Это вода, воздух, особенности климата. Приходится выбирать новую косметику, обновлять гардероб. Даже реакция организма на привычные лекарства может измениться!

Что бы вам ни говорило тело, даже если это кажется мелочью – учитывайте это. В переходный, переломный период важно прислушиваться к любому сигналу от организма. Тело старается. Оно неуклонно стремится снова к гомеостазу (способность системы сохранять постоянство). И нет существа более приспосабливаемого, чем человек! Только люди живут на всех континентах, в любом климате, более того – способны привыкать и адаптироваться к жизни в любых условиях. Вероятно, именно благодаря этому качеству мы как вид оказались главными на планете.

Я переживала адаптацию множество раз, с детства. Мой отец – военный, и мы часто переезжали. В студенчестве разъезды по стране были хобби, потом начались рабочие командировки. Когда родилась дочка, мы стали по полгода жить в Таиланде. Вот уж где была «стрессовая реакция на угрожающие стимулы» (одно из определений адаптации). Там и змеи, и приливы, и песок на зубах. Температурный перепад после семичасового перелета иногда достигал 70 градусов. Из минус 35 в плюс 35, для января дело обычное.

Но, отлеживаясь пару дней по приезде в Азию, я точно знала: все это временно – и жара, и сам факт проживания. Это отпуск, каникулы, happy holiday. Сейчас пройдут последствия температурного перепада, мы насладимся солнцем, морем и спелыми манго, а потом – уедем, вернемся в свою обычную жизнь. Нас там ждут все, кто нас любит или просто хорошо к нам относится. И имя им – легион.

Совсем другое дело – адаптация при полноценном переезде, тем более если нет таких отвлекающих факторов, как море и манго. У плохого самочувствия в этот период как минимум три причины: