Пару лет назад я путешествовала по Индии. Те многочисленные жители Индии, с которыми я успела пообщаться, удивили меня привычкой подавлять плохие чувства и демонстрировать только позитивные. С одной стороны, это может казаться здоровой привычкой, ведь мы нашпигованы идеей о позитивном мышлении, которое должно сделать каждого счастливым.

Но здесь кроется ловушка: игнорирование настоящих переживаний приводит к нездоровой коммуникации, которая строится как бы на нескольких уровнях, «двойных посланиях». Человек думает и чувствует одно, а говорит и демонстрирует другое. Все делают вид, что все в полном порядке, хотя это далеко не так. Общаясь с индусами, я ощущала, что улыбки на лицах часто скрывают напряженную атмосферу, царящую между людьми. Отношения при таком подходе не проясняются, а об открытости и доверии говорить не приходится. Когда от тебя ожидают, что ты будешь все время улыбаться, твои настоящие чувства никого не интересуют. И приходится в одиночку справляться с тем, что беспокоит.

Для нашей культуры такой подход тоже справедлив. Мало кто избежал комментариев от представителей поколений, рожденных и выросших в Советское время. Довелось ли вам услышать, что «на обиженных воду возят», «хватит ныть», «это все мелочи жизни», «все будет хорошо» и «надо мыслить позитивно»?

Если перевести все эти откровения на осознанный психологический язык, это значит, что люди не готовы и не хотят иметь дело с вашими настоящими чувствами, они их не интересуют. Нельзя обижаться, нельзя грустить и выглядеть подавленным. «Соберись, тряпка» – из этой же серии.

В подобном ключе многих из нас воспитывали родители. «Не плачь, успокойся, возьми себя в руки» означает, что вы должны перестать показывать свои переживания, прекратить чувствовать то, что неудобно для других. И хотя такие реплики могли быть сказаны с самыми благими намерениями, они ранили нас, осознавали мы это или нет. Вы потихоньку становились эмоциональным перфекционистом, разделяя чувства на плохие и хорошие. Длительное избегание «плохих» эмоций в конечном итоге привело к тому, что они стали невыносимы.

Гнев, подавленность, одиночество, тревога, растерянность и другие переживания со знаком минус стало невозможно терпеть. Не справляясь с ними самостоятельно, многие прибегают к "обезболивающим": побег от реальности в виртуальный мир, употребление выпивки или веществ, импульсивные покупки на маркетплейсах.

Кто-то в надежде отвлечься зависает в приложениях для знакомств, а кто-то находит очередного партнера для встречи на одну ночь. Главная цель – прекрасное самочувствие. И кажется, все средства для этого хороши. Окруженные негласными требованиями социума и вечно улыбающимися людьми из социальных сетей, вы начинаете считать дурные эмоции ошибкой. Ваша самокритика распространяется и на чувства:

Перфекционизм кроме области эмоций проникает также и в мысли. Мы делим их на плохие и хорошие, и если думаем о том, что считаем неприемлемым или неправильным, корим себя. У некоторых людей это доходит до нездоровых состояний: люди пытаются контролировать некоторые свои мысли, а те превращаются в навязчивые и преследуют человека. Перфекционизм проник и в сферу отношений. Особенно, в свете психологических знаний, проникших в массы.

Кажется, что каждый человек освоил психологическую терминологию и, не до конца понимая, о чем говорит, использует ее к месту или не к месту. Литература об «абьюзе» и особенно о «нарциссах» достигла такой критической отметки, что возникает ощущение: вокруг одни сплошные нарциссические личности и коварные абьюзеры. Перфекционист подходит с идеаль- ной меркой не только к себе, но и к другим. На свидании вы внимательно наблюдаете за новым знакомым и всего один неверный шаг приводит вас к мыслям, почерпнутым из массовой литературы и сетевых статей: этот человек тиран, социопат или склонен к абьюзивным отношениям. Проще говоря, он вам точно не подходит.