(«Как классифицируются галлюцинации в медицине», источник: https://neurofob.com/behavioral/sleep-disorders/gipnagogicheskie-gallyucinacii.html)

Можно ли уподобить состояние сонного паралича осознанному сновидению?

Это частый вопрос, который можно услышать от новичков. И весьма часто приходиться слышать от опытных практиков и даже преподавателей ОС однозначный ответ: «Нет, состояние полусна – это не осознанное сновидение». Речь здесь ведётся о состоянии сознания, которое обычно называют: просоночное, полусон, сонный паралич и т. п.

Но так ли это на самом деле? Является ли подобный ответ опытного практика начинающему вразумительным и исчерпывающим?

Я полагаю, что не является! Давайте немного задумаемся. В качестве вспоможения, приведу следующий практический кейс:

Допустим, вы, лёжа на своей постели стали ощущать некие изменения в своём состоянии, возникли ощущения в теле: признаки перехода в сон. Вы уже довольно опытный практикующий и смогли уловить (осознать) происходящее с вами. Далее сразу вместе с этими (или вскоре) гипнагогическими проявлениями возникает зрение, и вы наблюдаете, что лежите на вашей, или не совсем, постели. Далее пытаетесь что-то сделать, чтобы полностью и нормально начать ваш опыт.

Немало найдётся сновидцев, которые, опять же, скажут, что это не ОС, так как на данной стадии ещё нет возможности активно перемещаться в пространстве (локации) сновидения, что-то делать, выполнять задуманное на опыт, и тому подобное.

А если посмотреть на проблему научным взором сомнолога, да и практически любого специалиста от науки сна?

Вероятнее всего последует ответ, что мы здесь имеем дело с так называемым дремотным состоянием (а в нашем кейсе: осознанным дремотным состоянием): психофизиологическим состоянием между сном и бодрствованием. Известный американский исследователь Стивен Лаберж в своих экспериментах с онейронавтами не единожды фиксировал подобные дремотные состояния, в которые его подопечные умели войти осознанно. Наиболее характерной чертой данных полусонных состояний являлась ограниченная способность фантомного тела к передвижению в воспринимаемой обстановке.

А что могут подсказать логика и здравый смысл бывалого практика?

На мой взгляд, вполне уместно и без излишних предрассудков, было бы отнести данное состояние к первой стадии ОС. Мы осознанны? ─ Да. Гипнагогия относится к признакам сна? ─ Да, это верный признак начала засыпания. Некоторые временные трудности с передвижением и завершённостью локации сновидения ─ это издержки физиологических особенностей, но не осознанности практикующего. Известно также, что иногда из состояния полусна бывает труднее проснуться, чем из ОС или обычного сновидения. Особенно подобное характерно, когда спящий оказывается в состоянии так называемого сонного паралича: скелетные мышцы обездвижены гамма-аминомасляной кислотой и требуется некоторое время (обычно: 1—2 минуты), чтобы полностью пробудиться.

Итак, надеюсь, приведённые выше доводы достаточно хорошо показывают, что изменённое состояние сознания известное как: просоночное, полусон, сонный паралич и т.п., обладает характеристиками, признаками и свойствами, которые физиологически более тяготеют уже к состоянию сна и самого сновидения. И если сновидец оказывается осознано в этом состоянии, то вполне уместно заявить, что его осознанное сновидение уже начинается.

Простые действия, которые могут стимулировать чуткость к просонку (сонному параличу)

Из своего опыта, я заметил следующие ситуации, после которых вероятность сохранения сознания при наступлении СП повышается: