Этап спортивного совершенствования. Принципиально важным моментом подготовки на этом этапе является обеспечение условий, при которых период максимальной предрасположенности спортсмена к достижению наивысших результатов совпадает с периодом самых интенсивных и сложных в координационном отношении нагрузок. Продолжительность этапа – 3 года.

Основные задачи этапа спортивного совершенствования:

• совершенствование техники и тактики рукопашного боя;

• повышение общего функционального уровня и постепенная подготовка организма к максимальным нагрузкам, характерным для данного этапа;

• формирование мотивации к достижению высоких спортивных результатов;

• дальнейшее расширение и накопление соревновательного опыта.

Этап спортивного совершенствования характеризуется углубленной индивидуализацией процесса подготовки и должен строиться с учетом особенностей соревновательной деятельности спортсменов. Принципиально важным моментом является обеспечение условий, при которых максимальная предрасположенность спортсмена к достижению наивысших результатов (подготовленная ходом естественного развития организма и функциональных преобразований в результате многолетней тренировки) совпадает с периодом самых интенсивных и сложных тренировочных и соревновательных нагрузок.

Этап высшего спортивного мастерства. На этом этапе изыскиваются возможности для дальнейшего повышения спортивного мастерства и роста спортивных результатов. Основной особенностью подготовки спортсменов является улучшение результатов за счет качественных сторон системы подготовки. Главная особенность данного этапа – индивидуальный подход к системе подготовки каждого спортсмена. Продолжительность этапа жестко не регламентируется и может составлять в рукопашном бое до 10–12 лет.

Основная задача этапа высшего спортивного мастерства: изыскать скрытые резервы организма спортсмена в различных сторонах его подготовленности (физической, техникотактической, психологической) и обеспечить их проявление в тренировочной и соревновательной деятельности.

На этапе высшего спортивного мастерства изыскиваются возможности для дальнейшего повышения технико-тактического мастерства и роста спортивных результатов. Объемы тренировочной работы и соревновательной деятельности на этом этапе стабилизируются на уровне, достигнутом на предыдущем этапе многолетней подготовки, либо могут быть увеличены на 5-10 %. Основной особенностью тренировочного процесса является его интенсификация за счет качественных сторон системы подготовки, что достигается сугубо индивидуальным подходом. Индивидуализация подготовки должна строиться исходя из опыта подготовки конкретного спортсмена с учетом выявленных и всесторонне изученных особенностей: сильных и слабых сторон, наиболее эффективных для него средств и методов подготовки, вариантов планирования и распределения тренировочной и соревновательной нагрузки.

1. Охарактеризуйте общую структуру многолетней подготовки в рукопашном бое.

2. Какие факторы влияют на продолжительность этапов многолетней подготовки?

3. Опишите основные задачи и содержание подготовки на начальном этапе многолетнего спортивного совершенствования.

4. Охарактеризуйте структуру и содержание учебно-тренировочного этапа.

5. Каковы особенности структуры и содержания этапов спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства?

6. Обсудите особенности построения программы по рукопашному бою для специализированных учебно-спортивных учреждений.

7. Охарактеризуйте учебный план программы и особенности распределения программного материала по годам обучения.