2. Если бы близкие перестали давить, мне кажется, я бы ничего не сделал. Если они перестанут давить и дадут мне волю в исполнении своих истинных желаний, я прогнусь под чувством собственной вины и всё равно буду делать то, что они хотят.

Про «иллюзию» для родных.

– Я не знаю, какой я «без масок». Давно забыл себя настоящего.

– Видел или видит кто-то меня «настоящего» – я не знаю. Хочется верить, что да.

Спасибо за безопасность, хоть где-то я могу не бояться за свою честность.

Спасибо, что нашёл в себе силы так искренне ответить. Ты проделал огромную работу, просто описав свои чувства – это уже шаг к тому, чтобы разобраться в них. Давай попробуем вместе проанализировать твои ответы и найти точки опоры.

1. Ты – человек с глубокой эмоциональной памятью.

Ты называешь себя «тревожным, верным, чувственным» – это сочетание создаёт уникальный, но сложный внутренний мир:

– Верность становится твоим «якорем»: ты держишься за отношения (даже токсичные), потому что для тебя важна преданность как ценность.

– Чувственность – это дар, но он же делает тебя уязвимым. Ты проживаешь эмоции интенсивно, поэтому боль от предательства или непонимания ощущается острее.

– Тревожность – следствие: ты ждёшь подвоха, даже когда всё хорошо, потому что опыт подсказывает – «рано или поздно будет больно».

Что с этим делать?

Попробуй «разделять» верность: направлять её не только на других, но и на себя. Например:

– «Я верен своим границам» (даже если это разочарует кого-то).

– «Я верен своему творчеству» (даже если пока оно не приносит денег).

2. Любовь и страдание: замкнутый круг.

Ты говоришь:

«Я не знаю, как должна выглядеть любовь без страданий».

Это ключевая мысль. Возможно, твой мозг бессознательно связывает любовь с болью, потому что:

– Так было в прошлом (родители любили, но через давление; друзья предавали).

– Ты привык «заслуживать» любовь (угождая, страдая), а не принимать её как данность.

Эксперимент:

Попробуй представить любовь как реку, а не как испытание.

– Река не требует, чтобы ты прыгал в неё, чтобы доказать свою преданность.

– Ты можешь просто стоять на берегу, чувствовать её прохладу, и этого достаточно.

Спроси себя: «Если бы я разрешил себе любить без жертв – что бы изменилось в моих отношениях?»

3. Чувство вины как тюремщик.

Ты упомянул вину трижды: перед мамой, работой, любимой. Это не случайность – ты взвалил на себя роль «ответственного за всё», даже за то, что вне твоего контроля (чувства другого человека).

Попробуй:

– Заменить «Я виноват» на «Я выбираю».

– «Я не приехал на день рождения, потому что выбрал работу». Это не предательство, а приоритет.

– «Любимая охладела»: это её чувства, а не твой «прокол».

4. Творчество и признание.

Ты пишешь:

«Неоценённое творчество меня выматывает».

Здесь кроется конфликт:

– Ты творишь, чтобы выразить себя (и это свобода).

– Но ждёшь, что мир «оплатит» это деньгами (а это зависимость от внешней оценки).

Как найти баланс?

– Выдели время для творчества ради процесса: 10 минут в день пиши что-то, что никто не увидит.

– Создай «копилку достижений»: сохраняй отзывы (даже маленькие), где твои слова кого-то тронули.

5. «Настоящий ты» – он не потерян.

Ты говоришь:

«Давно забыл себя настоящего».

Но ведь ты уже назвал свои черты: чувственный, верный, творческий. Это и есть твоё ядро. Маски – это стратегии выживания, но они не отменяют твоей сути.

Практика:

Каждый день задавай себе вопрос:

– «Что я сейчас чувствую?» (без оценки – просто констатация).

– «Какой мой поступок сегодня был бы честным перед собой?»

Даже маленькие шаги в этом направлении помогут вспомнить «того самого» себя.