Техника выполняется в несколько подходов. За один подход необходимо совершить 25—30 движений глазами в обе стороны. Это занимает примерно одну минуту.

Можешь засечь время по таймеру. Перед тем, как начнешь двигать глазами, постарайся вспомнить негативную ситуацию. В конце минуты зажмурь глаза, сделай несколько плавных вдохов – выдохов и открой глаза. И так – два-три подхода.

Практика основана на нашей особенности воспринимать ситуацию объемно. В памяти хранится множество связанных с теми или иными событиями картинок, звуков, эмоций, ощущений в теле, мыслей о себе, мире и людях. Весь этот набор переживаний твоё бессознательное фиксирует на ярких случаях из прошлого.

Стоит только уловить знакомый запах или услышать музыку из той самой ситуации, как твои мысли моментально уносят тебя в воспоминания.

Результат техники будет эффективней, если ты будешь менять фокус внимания с одного переживания на другое, напоминая себе о пережитом. Не забывай «стрелять» глазами влево-вправо.

Закрой глаза. Направь внимание внутрь своего тела. Попробуй отследить ощущения в нем. Не забудь расслабить при этом все мышцы.

Затем займись визуализацией ситуации. Если она очень травмирующая, представь, что видишь происходящее на «большом экране», как в кинотеатре.

Представляй события во всех подробностях. Вот всё хорошо, потом что-то пошло не так. Отследи, что происходит «потом». Сделай два-три подхода по одной минуте. Проигрывай эту ситуацию несколько раз.

Теперь добавь к картинке звуки, которые окружали тебя в тот момент. Сделай еще два-три подхода.

Вспоминая ситуацию, перемещай фокус на эмоции и ощущения в теле. Делай так несколько раз.

Попробуй осознать, какое негативное убеждение записалось при проживании той ситуации. Сформулируй его в я-форме. Например, «Я никчемная», «Я беспомощная», «Я одинокая», «Я ненужная».

Наблюдай за прошедшим событием, проговаривая про себя негативную установку, которая закрепилась у тебя тогда. Подумай, какой урок (опыт) ты получила в тот момент. А теперь перепиши негативную программу.

Например, «Я достойна любви», «Я справлюсь», «Я успешная и востребованная», «Я желанная».

Снова представь образ той ситуации, но теперь проговаривай новое позитивное утверждение.

После выполнения техники открой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов – выдохов. Поблагодари себя за работу. Посмотри на предметы, которые тебя окружают, назови их.

Чтобы оценить результат проделанной работы, снова мысленно представь прожитую ситуацию. Осознай, какие эмоции ты ощущаешь теперь. Оцени их по десятибалльной шкале. Отметь, какого прогресса тебе помогла добиться практика.

Применяя этот метод, ты можешь навсегда оставить прошлое позади и перейти на качественно новый уровень проживания своей жизни.

А мы с тобой продолжаем путешествие и переходим в следующий Королевский Двор.

ХАРАКТЕРИСТИКА

Классическое проявление этого архетипа – женщина, которая живёт под лозунгом: «Что вижу, о том пою», то есть открыто выражает всё, что у нее внутри. Как в песне Розенбаума – «Любить, так любить. Гулять, так гулять…» Она всегда ясно выражает свои эмоции. Можно сказать: Женщина – огонь! Любит «стоять у руля». Её невозможно «усмирить», поскольку ею движет чисто мужской импульс (стихия огня). Принудить, заставить, нагнуть и прочие синонимы в общении с Королевой Жезлов не «сработают». С ней можно только договориться. Она свободолюбива, отважна и никому не позволит решать, как ей следует жить. Так и хочется вспомнить слова из какого-то фильма «Не учите меня жить, помогите материально».