Во время OS избыток свободных радикалов способен привести к повреждению структуры внутри клеток мозга и даже вызвать их гибель, что способно привести к повышению риска развития болезни Паркинсона.

OS также изменяет важные белки, такие как пептиды амилоида-бета. Он может изменять эти пептиды таким образом, что это способствует накоплению амилоидных бляшек в мозге. Это один из ключевых маркеров болезни Альцгеймера.

Состояния, связанные с окислительным стрессом

OS может играть свою зловещую роль в развитии целого ряда весьма неприятных заболеваний, в т.ч. :

мужского бесплодия

астмы

синдрома хронической усталости

воспалительных заболеваний

сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, атеросклероз и инсульт

сахарного диабета

болезни Паркинсона

болезни Альцгеймера

рака

3.5 Факторы риска окислительного стресса. Каковы симптомы окислительного стресса?

Факторы риска OS



К факторам, повышающим риск длительного OS относятся:

воздействие пестицидов или промышленных химикатов

загрязнение окружающей среды

некоторые из лекарств

употребление алкоголя

курение сигарет либо иных табачных изделий

воздействие радиации

диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, сахара и жиров (особенно низкокачественных)

ожирение

3.6 Каковы симптомы окислительного стресса? Профилактика

Каковы симптомы окислительного стресса?

Вы не всегда можете знать, что ваш организм испытывает окислительный стресс. Он включает в себя крошечные, буквально микроскопические изменения, которые происходят за кулисами. У вас может не быть никаких симптомов некоторое время, а когда они появляются, они могут сильно различаться в зависимости от того, какие части вашего тела затронуты. К примеру, чрезмерное пребывание на солнце может вызвать повреждение кожи. Это когда ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца изменяет ДНК в клетках вашей кожи. Признаки, которые вы можете заметить:

Тонкие линии и морщины. Солнечные пятна. Сосудистые звездочки.

В иных случаях окислительный стресс не вызывает видимых изменений. Но вы можете начать ощущать его последствия, как только он нанесет существенный ущерб. Например, накопление бляшек (липких веществ, включающих холестерин) в ваших артериях может привести к симптомам сердечно-сосудистых заболеваний. К ним могут относиться боль в груди, одышка, усталость и сердечные приступы. Врач может рассказать вам больше о том, чего можно ожидать в вашей индивидуальной ситуации.

Профилактика



Важно помнить, что организму необходимы как свободные радикалы, так и антиоксиданты. Слишком большое либо чрезмерно малое их количество способно привести к проблемам со здоровьем.

Образ жизни и диета могут помочь уменьшить OS в организм. Уменьшению OS способствуют следующие вещи:

сбалансированное, здоровое питание, богатое фруктами и овощами

ограничение потребления обработанных продуктов, особенно с высоким содержанием сахара и жиров

регулярные физические упражнения

отказ от чрезмерного принятия алкоголя и курения

снижение стресса

избегание либо уменьшение воздействия загрязнения окружающей среды и отличающихся агрессивностью химических веществ.

3.7 Как можно уменьшить окислительный стресс? Записка из клиники Кливленда. Резюме

Как можно уменьшить окислительный стресс?

Снизить OS может помочь поддержание здорового веса тела.

Стратегии снижения OS при ожирении включают снижение веса, физическую активность и богатую антиоксидантами диету.



Известно, что снижение веса уменьшает маркеры окисления, повышает антиоксидантную защиту и обеспечивает снижение связанные с ожирением метаболических и сердечно-сосудистых рисков.