В первой главе я уже знакомила вас со своим состоянием, когда говорила о периоде развода, и это было психологически очень сложно для меня. Одновременно с этим решением меня ждала другая задача: найти или создать проекты, которые будут кормить меня и детей без потери привычного образа жизни и комфорта, а еще лучше – с повышением и того, и другого. Мной, как и многими другими, кто переживал переход от привычного и предсказуемого к неизвестному, овладело чувство страха, недостаточности, которое влекло за собой сомнения, неуверенность и чувство вины. Очень хотелось освободиться от этого груза.

Каждая пробежка и тренировка сопровождались навязчивыми мыслями, которые делали весь беговой процесс еще более тяжелым. На одной из пробежек я решила поэкспериментировать и полностью довериться движению. Единственное и правильное, что я сделала – создала «запрос» перед тем, как начать. Если вы когда-либо были на консультации у коуча, то грамотный специалист в начале сессии снимает запрос и заключает с вами контракт: «Какой наилучший для себя результат вы хотите получить во время нашей сессии?». И только после этого начинается сама коуч-сессия.

В целом, этот проясняющий вопрос перед началом каждого действия уже благотворно влияет на любой процесс. Представьте, как если бы вы задавали его всякий раз, приступая к делу:

«Какого результата я хочу добиться от конкретного этого шага или от этого дня, или от этого разговора?»

Правильно сформулированный запрос и фокус на результате уже творит чудеса, а в нашем случае к этому процессу подключается не только мышление, но и тело. Именно оно высвобождает ненужные зажимы и начинает резонировать с вашими целями на одной волне.

О видении конечного результата до начала выполнения действия пишет Стивен Кови, когда знакомит нас со вторым навыком в книге «7 навыков высокоэффективных людей»:

«Начинайте, представляя конечную цель»

Кови утверждает, что результат ваших действий зависит в том числе и от первоначального запроса: «К какому результату я хочу прийти, делая то или это?» Полученный ответ сильно повлияет на результат, ведь вы сами определили свою цель. Философия автора глубока и многогранна, но если применить этот навык относительно каждой новой пробежки, то помимо отличной физической формы и состояния можно получить неожиданно приятный бонус. С этого момента я предлагаю вам во время прочтения этой книги автоматически при словах «пробежка, бег, тренировка» держать в уме цель, действие, проект, дело. Я буду писать о тренировках и о беге, а вы постарайтесь переводить эти же процессы на ведение своих дел, договорились?

Бег, тренировка, забег = цель, проект, дело

Только спустя время я узнала, что продолжительный бег в одном темпе можно использовать как медитацию, которая приведет к хорошему опустошению, перезагрузке и запуску креативного мышления. Но, слушая музыку во время своих пробежек, отвлекаясь на пульс и на темп, я не могла прожить этот опыт. В один день я отказалась от всех гаджетов и решила, что сегодня есть только мое движение, которым становлюсь сама, есть путь и есть мысли, которые хочу структурировать. Попробуйте и вы последовать моему примеру, даже если вы привыкли к своему плейлисту или не можете бегать без музыки. Попробуйте все выключить и не отвлекаться, и наблюдайте, что будет происходить.

На своей первой осознанной пробежке я создала запрос: «Хочу найти новые способы заработать деньги». И я побежала. Вначале беспокойный ум то и дело норовил все взять под свой контроль, подкидывая уже заезженные идеи или беспокойства о том, что недостаточно ресурсов, что все мои начинания обречены на провал. Но этот этап «мозговой жвачки» необходимо перетерпеть, переждать и просто отдаться движению. Это значит – продолжать шаг за шагом проходить путь, пока в голове не станет пусто, и вот там-то случаются настоящие чудеса. Поначалу такая пустота в голове будет непривычной, но затем вам понравится, и вы будете обращаться к этому опыту снова и снова, чтобы перезапустить свой бесконечно генерирующий мысли «компьютер». По сей день я продолжаю использовать этот метод, который никогда меня не подводит, и рекомендую его всем своим друзьям, которым необходима перезагрузка, свежие незаурядные идеи, новый взгляд на привычные действия или просто собраться в сложный период времени.