В норме простата маленькая, но, когда простата увеличивается, она может сдавливать эту трубочку, уретру, по которой течет моча. Простата может так увеличиться, что будет давить на мочевой пузырь и уменьшит его объем. Так что места для мочи станет меньше. Весь эстроген, как у женщин, так и у мужчин на самом деле образуется из тестостерона, то есть эстроген это результат изменения тестостерона. А чтобы тестостерон превратился в эстроген, нужен фермент, который называется ароматаза. Ароматаза вырабатывается яичками, а также жировыми клетками. Итак, это фактор номер один. Номер два. Из-за избытка эстрогена увеличивается размер простаты. Любопытно, ведь вы вероятно думали, что проблема в избытке тестостерона, но если это так, то почему уровень тестостерона снижается с возрастом. У мужчин уровень эстрогена повышается с возрастом. Эстроген анаболический гормон, он вызывает увеличение размера. Эстроген повышает уровень еще одного гормона, который называется пролактин, а пролактин тоже может вызвать увеличение размера простаты. Рекомендую сфокусироваться на блокировании фермента. Помните, мы говорили, что тестостерон превращается в эстроген с помощью фермента ароматазы. Нам нужно блокировать этот фермент природными средствами. Если блокировать ароматазу, выработка эстрогена снизится и, надеюсь, простата уменьшится. Итак, во-первых, нам надо знать почему повышается уровень ароматазы, а он повышается с возрастом. Увы, он может повыситься из-за жира в теле, поэтому важно снизить вес. Он может повыситься из-за инсулина. Вы снижаете уровень ароматазы, снижая уровень инсулина. Вот почему у людей с диабетом и тех, кто ест много углеводов, есть большая проблема с простатой. Еще один фактор, повышающий уровень ароматазы, это алкоголь. Алкоголь это, несомненно, один из факторов, он может повысить уровень эстрогена в теле.

А что снижает уровень ароматазы? Это самое важное, что вам нужно знать.

Регулярное употребление крестоцветных овощей, таких как капуста белокачанная и краснокачанная, брокколи, капуста цветная, листовая капуста (пекинская), рукола, шпинат, редька, репа, редис. Все крестоцветные овощи снижают уровень ароматазы, помогают избавиться от лишнего эстрогена. Также помогают шампиньоны двуспоровые. Обязательно пассеруйте их, не ешьте сырыми, потому что от сырых эффекта не будет. Используйте семена льна, еще одно средство – зеленый чай.

Но вот самое сильное средство, которое я советую – это кожура цитрусовых, кожура лимона. Похоже, в кожуре лимона есть очень интересное соединение, которое не только блокирует фермент ароматазы, но приносит много другой пользы, не только простате, но и всему телу. На самом деле в кожуре в 5 раз больше нутриентов, чем в соке.

Итак, помимо похудения на здоровом кето, снижения инсулина и употребления крестоцветных вот что вам еще надо делать в любое время дня. Возьмите целый лимон, положите его в блендер, добавьте стакан воды, измельчите лимон в блендере до консистенции крема, возможно, секунд за 30. Потом можно добавить 5—10 капель жидкой стевии чтобы подсластить или можно добавить полстакана или стакан голубики, она тоже улучшает состояние простаты. Измельчите все это и выпейте как коктейль с голубикой или без. Кожура лимона самый важный компонент, ведь мы стремимся снизить уровень ароматазы, чтобы снизить уровень эстрогена и поддерживать тестостерон на высоком или нормальном уровне, а эстроген на низком. Это самые важные меры из тех, что вы можете принять. У лимона есть и другие очень полезные свойства. Кроме аскорбиновой кислоты в лимоне содержатся витамины группы В, А, E, D, Р.