Кора головного мозга как ваша мама, которая говорит: «Если Руслан спрыгнет с девятого этажа, ты тоже спрыгнешь?» Или: «Туда не ходи, суда ходи, а то будет плохо». Мама желает добра. Все знают.
Мозг защищает нас от возможных негативных последствий, плохих эмоций, избыточной траты ресурсов, исходя из того, что загружалось в «Википедии» в течение жизни. Так для одних совершенно нормально употреблять алкоголь, курить, вести беспорядочную половую жизнь, а для других – это асоциальное поведение.
Шаблоны гарантируют наиболее комфортное существование. Их называют также паттернами или парадигмами. Выйти за пределы паттерна есть изменить мышление.
Изменение мышления – формирование новых ассоциативных образов и двигательных автоматизмов, вследствие качественно нового жизненного опыта, новых условных рефлексов.
Например, привычки вроде пробежки по утрам, чтение по одной книге в неделю, изучение иностранного языка и общение с иностранцами – выход за пределы паттерна. У меня, так называемый, сдвиг парадигмы произошёл после знакомства с иностранными врачами – встреча перевернула моё представление о медицине, произошёл разрыв шаблона.
Подготовьте веские аргументы в пользу новой привычки, иначе «внутренний голос» задавит авторитетом: фразами родителей или других значимых для человека личностей. Сам человек незаметно для себя также использует их при общении с людьми. По Эрику Берну, основателю транзактного анализа, направляющий голос – внутренний родитель. Объясните, зачем нужны новые нейронные пути, когда есть проверенные. Как если бы вы объясняли маме, почему она должна пустить вас с ночёвкой к другу. Через некоторое время, поговаривают через 21 день, эта привычка превратится в шаблон и займёт своё почётное место в центрах гностики и праксиса.
Пример: вы чувствуете себя неуверенно в незнакомых компаниях и местах. Ваши шаблоны:
а) уйти, пока никто не заметил;
б) сделать вид, что смотришь что-то в телефоне;
в) забиться в угол и не дышать.
Создать шаблон уверенности можно. Потребуется положительный опыт, приятные ассоциативные образы для центров гностики. Помните, вы – это не ваше мнение. Мнение можно изменить. Мышление определяет то, что вы сознательно выбираете в качестве ответной реакции. Стивена Кови в книге «7 навыков высокоэффективных людей» называет это явление проактивностью.
Проактивность – способность выбирать ответную реакцию на раздражитель в обход шаблонов мозга, формируя новые варианты взаимодействия с миром.
Глава 4. Позитивное мышление и другая магия
Когда я слышу про позитивное мышление, у меня условно рефлекторно закатываются глаза. Говорят, думай позитивно, и в жизнь придёт волшебство. На аффирмации напускают больше всего магического флёра. Мол, повторяй каждый день: «Я – чудо этого мира. Я – магнит для денег», и через неделю на тебя свалится шейх и полцарства. Фильм «Секрет» будоражил умы мечтателей по всему миру. Казалось, всё просто: купил журнал, вырезал дом, наклеил на потолок и ждёшь, пока он материализуется.
Я думала позитивно, когда это ещё не стало мейнстримом, сейчас тема поднадоела обывателем, устарела.
Позитивное мышление работает
Да, именно так. В текст аффирмации вы должны верить, повесив на стену карту желаний, действовать. Например, если вы загадали красивую фигуру, проведите ревизию в холодильнике. Карта желаний хороша тем, что помогает всегда помнить о целях, направлять ресурсы в нужное русло. Визуализация работает, она позволяет концентрироваться на цели, пока вы идёте к цели. Шагать – не значит, шагнуть, остановиться или шагнуть назад. Большинство людей сдаётся после первого/второго шага, единицы доходят до конца.