Бессознательные Привычки (Автоматизмы): Многое мы делаем "на автомате": чистим зубы, ведем машину по знакомому маршруту, пролистываем ленту новостей, реагируем определенным образом на слова собеседника. Когда действие выполняется неосознанно, механически, энергия как бы "замораживается" в этом шаблоне. Мы не присутствуем в моменте, а значит, не управляем своей энергией.

"Ментальные Вирусы" и Социальные Игры: Мы живем в обществе, и оно постоянно влияет на нас. Новости, реклама, социальные сети, мнения окружающих – все это создает определенные информационные потоки. Некоторые из них могут быть похожи на "ментальные вирусы": они вызывают массовый страх, гнев, чувство вины, зависть, заставляют людей спорить, осуждать друг друга, гнаться за навязанными идеалами. Когда мы неосознанно подключаемся к этим потокам (например, часами читаем негативные новости, участвуем в бессмысленных спорах онлайн, переживаем из-за чужого мнения), мы отдаем им свою энергию. Это похоже на то, как если бы мы добровольно подключили свой аккумулятор к чужому устройству, которое его разряжает. Сюда же относится излишнее стремление всем угодить, страх осуждения, зависимость от похвалы – все это заставляет нас тратить уйму сил на поддержание масок и соответствие ожиданиям.

Что же со всем этим делать? Сразу "заткнуть" все дыры невозможно, да и не нужно. Первый и самый главный шаг – это научиться замечать, куда уходит твоя энергия в твоей собственной жизни. Прямо сейчас. Просто наблюдать, без осуждения и попыток немедленно все исправить.

Осознанность – это как фонарик, которым ты освещаешь темные углы своей внутренней жизни. Когда ты видишь, что происходит, ты получаешь возможность что-то изменить.

Практика для наблюдения:

В течение дня попробуй несколько раз задать себе вопрос: "Как я себя сейчас чувствую? Насколько я заряжен по шкале от 1 до 10?"

Обращай внимание, после каких действий, мыслей, разговоров или эмоций твой уровень энергии падает, а после каких – повышается?

Замечай моменты, когда ты "улетаешь" в свою внутреннюю болтовню или когда тебя захлестывают сильные эмоции. Просто отметь про себя: "Ага, вот оно".

Начни замечать свои автоматические реакции и привычки. Например, когда ты автоматически тянешься к телефону или говоришь определенную фразу в ответ на что-то.

Не пытайся себя ругать или немедленно переделывать. Просто наблюдай с интересом исследователя. Это первый шаг к тому, чтобы стать хозяином своей энергии, а значит – и своей жизни. Когда ты начнешь видеть, куда утекает твоя сила, мы сможем поговорить о том, как эти утечки уменьшить.

Задумывался ли ты когда-нибудь, почему один и тот же день, одно и то же событие разные люди могут описывать совершенно по-разному? Один скажет: "Погода ужасная, дождь льет, все серо и уныло". Другой в тот же самый момент: "Какой уютный дождь, воздух свежий, отличное время, чтобы посидеть дома с книгой". Дождь-то один и тот же. Так откуда такая разница?

Дело в том, что мы не просто пассивно отражаем реальность, как зеркало. Мы активно ее воспринимаем. Наше восприятие – это скорее не зеркало, а сложный фильтр или даже радиоприемник, настроенный на определенную волну. Из всего бесконечного потока информации, который окружает нас каждую секунду – звуки, запахи, образы, ощущения – мы выбираем лишь малую часть. И то, что мы выберем, и как мы это интерпретируем, зависит от нашей "настройки".

Что же определяет эту настройку?

Наши Привычки и Убеждения: То, во что мы верим, то, как мы привыкли думать и реагировать, создает мощные фильтры. Если ты убежден, что "людям доверять нельзя", ты будешь неосознанно выискивать и замечать подтверждения этому – подозрительные взгляды, недружелюбные слова, случаи обмана. А доброжелательные жесты или честные поступки можешь просто не заметить или списать на случайность. Тот, кто верит, что "мир полон возможностей", будет настроен на поиск этих возможностей и с большей вероятностью их найдет.