Систолическое АД = 0,4хвозраст+109 (3)

Диастолическое АД=0,3хвозраст+67 (4)

Уравнения (1) и (2) предназначены для людей 7 до 20 лет, а уравнения (3) и (4) – для людей 20—80 лет. В данных формулах возраст выражается в годах, а АД в мм ртутного столба.

Как нормализовать АД?

Нужно стремиться, чтобы артериальное давление не выходило за рамки нормы. Как этого добиться? Следуйте самым простым рекомендациям:

– периодически 3—4 раза в год проверяйте артериальное давление и записывайте его показатели;

– если АД повышено, стремитесь понизить его до уровня нормы прежде всего с помощью средств фитотерапии (см. приложение);

– ограничьте потребление соли до 3—5 г в сутки. Совсем не обязательно солить пищу, чтобы восполнить потребность организма в ней. Соли поступает достаточно с хлебом, сыром, другими продуктами. Она есть в овощах и мясе. Готовя пищу, кладите соли в 2—3 раза меньше, чем вы это делали ранее (в среднем мы потребляем соли в несколько раз больше, чем это нужно). Или попробуйте заменить ее луком, чесноком, томатом, лимоном, тмином, укропом и другой зеленью. По данным зарубежных специалистов человек должен ежедневно получать с пищей не более 2,5 г соли, чтобы сохранить артериальное давление в пределах нормы. Однако это невозможно сделать, если питаться готовыми продуктами, ведь они содержат слишком много соли;

– учитесь справляться со стрессами;

– постоянно занимайтесь физическими упражнениями, отдавая предпочтение нагрузкам на выносливость;

– не допускайте превышения веса тела сверх оптимальной для вас величины.

Гипертоническая болезнь и пыльца-обножка с медом

Смешать цветочную пыльцу с медом в соотношении 1:1 и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение месяца при гипертонической болезни. После 10-дневного перерыва курс лечения может быть повторен.

Свекольный сок с медом и гипертония

Свежеотжатый свекольный сок смешать пополам с медом и принимать по 1—2 ст. ложки 3—5 раз в день при повышенном артериальном давлении и бессоннице.

Арония и гипертония

Принимать сок рябины черноплодной (аронии) по 50 мл за 30 мин до еды 3 раза з день в течение 3—4 недель при гипертонии. Можно есть также свежие плоды аронии по 100 г за полчаса до еды 3 раза в день.

Настойка цимицифуги и гипертония

Настойка цимицифуги даурской (клопогона даурского) готовится в соотношении 1:5 на 70%-ном спирте. Принимают ее по 50—60 капель (при повышенном весе по чайной ложке) 2—3 раза в день в течение 30—40 дней при начальных стадиях гипертонии (особенно при жалобах на головные боли, бессонницу, боли в области сердца). Побочные явления при приеме не отмечаются.

Настойка цимицифуги даурской понижает артериальное давление, благоприятно влияет на сердечную деятельность, стимулирует мочеотделение, уменьшает болевую чувствительность, улучшает сон.

Смесь овощных соков с медом против гипертонии

Взять по 1 стакану меда, сока свеклы, моркови и хрена, выжать сок 1 лимона, все соединить и хорошо перемешать.

Принимать по 1 ст. ложке за час до еды или через 2—3 часа после нее 3 раза в день при гипертонической болезни. Курс лечения – 1,5—2 месяца.

Смесь хранить в стеклянной банке с плотной крышкой в прохладном месте.

Соки с медом – мягкодействующее, но верное средство от гипертонии

Взять по 1 стакану пчелиного меда, сока хрена и сока моркови, выжать сок одного лимона, все соединить и хорошо перемешать.

Принимать по 1—2 чайной ложки 3 раза в день за час до еды или через 2—3 часа после приема пищи при гипертонической болезни. Курс лечения – 1,5—2 месяца.

Смесь хранить в стеклянной банке с плотной крышкой в прохладном месте.