Для плоских стоп очень полезны каблуки. Конечно, из этого не следует, что тут же следует напялить мамины шпильки. Но небольшой каблучок тебе совсем не помешает. А вот обувь с плоской подошвой, например кроссовки или летние резиновые тапочки, могут сильно навредить. Если будешь отдавать предпочтение обуви с плоской подошвой, стопы могут стать еще более плоскими, а походка – как у медвежонка.

Великолепным упражнением для вырабатывания легкой походки считается ходьба босиком. Только ходить нужно не дома по мягким коврам, а по траве, песку, по камушкам на пляже. Сначала эта процедура может показаться неприятной, но уже через неделю ты заметишь, что походка стала несколько легче и воздушнее.

Ведя разговор о походке, нельзя не сказать о том, что обувь очень важна не только для правильного развития и здоровья ног. Иногда от качества обуви может зависеть и походка.

Представь себе такую ситуацию. Ты решила отправиться на школьный вечер и надела туфли с очень высоким каблуком. Ты, разумеется, поразишь своих одноклассников. Только не туфлями, а походкой. Потому что на этот вечер не придешь, а приковыляешь или прихромаешь. Уточнять не беремся, об этом позаботятся твои одноклассники. Вряд ли тебе по вкусу такой вариант.

Итак, если хочешь ходить, порхая, словно супермодель, позаботься, чтобы обувь была удобной. Слишком тесная обувь может сделать каждый твой шаг слишком напряженным и вымученным. Не делай из себя русалочку, которая ради принца согласилась испытывать при каждом шаге мучительную боль. Современные принцы это вряд ли оценят.

Надев слишком свободные туфли, ты будешь шаркать ногами при каждом шаге. Походка получится неуверенная и вихляющая. Результатом ношения неподходящей обуви могут стать мозоли, которые непременно напомнят о себе.

«Без осанки и конь – корова». Именно так в старину говорили о тех людях, у кого напрочь отсутствовали горделивая стать и выправка. Посмотри повнимательнее на своих подруг. Наверняка многие твои одноклассницы считают себя очень красивыми девушками. Но обрати внимание, как они сидят, стоят. Словом, на то, какая у них осанка. Если они сутулятся, ни о какой красоте не может быть и речи.

Художники, которые по праву могут считаться ценителями женской красоты, считают, что правильность черт лица менее важна, чем грация и осанка. И идеал, к которому должна стремиться каждая девушка или женщина,– это изящные движения, грациозность и красивая осанка.

Некоторые девушки поступают совершенно ошибочно, пытаясь с помощью косметики прибавить себе очарования. Но сколько бы туши и помады они ни накладывали на свое личико, движения от этого грациознее не становятся.

В противовес им можно поставить других девочек, которые не отличаются изысканностью черт, но выглядят очень красивыми, потому что имеют королевскую осанку и двигаются с удивительной грацией.

В старину девочек с малых лет учили держать спину и делать мягкие, плавные движения. В наше время многие девочки твоего возраста сутулятся и при этом считают, что они очень стильные, особенно если поярче накраситься и нарядиться помоднее. Но никакая косметика и ни одна модная вещь не скроют плохой осанки.

Статистика утверждает, что примерно половина девочек твоего возраста имеет осанку исключительно правильную. К их числу относятся те, кто с детства занимается спортом. У другой половины наблюдается легкой формы сколиоз, то есть искривление позвоночника, или небольшая сутулость. Причина – слабая мускулатура. Именно поэтому у многих непроизвольно выпячивается животик, прогибается поясница, грудь становится впалая, а плечи сутулятся. Что? Неутешительная картина?