Способов самостоятельного погружения в транс, правильного восстановления сил через транс существует довольно много. Я познакомлю вас с 15 основными техниками самонаведения транса. Все техники введения в транс основываются на самогипнозе. Из этого комплекса техник вы сможете подобрать что-то наиболее подходящее для себя. Задача любой из них – дать большой прилив энергии и восстановить ваши силы. С их помощью вы сможете постоянно быть на пике формы, обрести внутреннее спокойствие, повысить самооценку и уверенность в себе.
Часть вторая. Виды и техники самогипноза
Самогипноз способен полностью изменить вашу жизнь к лучшему. Каждый в состоянии воспользоваться плюсами самовнушения. Для этого достаточно учитывать особенности своего организма, его базовые физиологические состояния (сон, бодрствование, транс), которые реализуются даже порой вопреки сознательной воле человека. Именно в период транса удобнее всего заниматься самогипнозом.
Самогипноз в какой-то степени похож на медитацию. Но, чтобы научиться правильной медитации, нужно потратить годы, что неразумно и неэффективно, потому что надо строить карьеру, отношения, здоровьем заниматься. Освоение самогипноза – намного проще и быстрее. Для этого вам нужно будет уделять ежедневно всего по полчаса, чтобы научиться основам самовнушения.
Самогипноз нужен для снятия излишнего напряжения в коре головного мозга. В состоянии глубокого сна мозг отключен. Человек полностью отдыхает. Во время бодрствования одни участки коры головного мозга включены, другие выключены. В состоянии транса все участки коры головного мозга включены. Транс – это состояние наивысшей продуктивности мозга. В трансе происходит переработка информации, поступившей за последнее время. Именно в этом состоянии мозг справляется со стрессами, равномерно перераспределяя напряжение.
Повторюсь: сон от транса очень легко отличить. Если вы сами себе мысленно даете команду выйти из того состояния, в котором находились, значит, вы были в трансе. Во сне человек не в состоянии сам себе давать команды, заниматься самовнушением и принимать какие-либо предложения. Находясь же в трансе, он реагирует на все внушения, установки и предложения. Человек даже может заснуть во время транса, если имеется недобор сна.
В трансе, как правило, тело немеет. При этом руки и ноги могут принимать разные положения. Полностью отключается внутренний диалог. Если такое произошло, то поблагодарите себя и свое бессознательное за эти сигналы. Все вышеперечисленные признаки являются маркерами от бессознательного. Движения в сознании обычно плавные. А в трансе человек, напротив, совершает резкие роботизированные движения, так как сознательный контроль отключается.
Каковы признаки вхождения в транс? Голова откидывается (или опускается на грудь), руки опускаются, дыхание становится равномерным и глубоким. Мышцы тела расслабляются. Может происходить ощущение, как будто чешутся разные части тела. В трансе части тела как будто набирают дополнительный вес и становятся тяжелее. После применения техники «Магнитный шар» (см. далее) могут ощущаться легкие покалывания в области ладошек. Ладони как бы пульсируют при выходе из транса. Также в области рук наблюдается повышение температуры – словно прямо в них возник энергетический шар-заряд.
В процессе занятия самогипнозом у вас может возникнуть ощущение, что вы пообщались с кем-то близким. Это ваше внутреннее «Я», которое большинство людей, к несчастью, не любят, не ценят, не принимают во внимание, отказываются от подсказок собственной интуиции. Ваша задача – научиться чувствовать себя, вырабатывать регламент общения с самим собой. Бессознательное перестает любить человека только тогда, когда он умирает. А до этого оно вас любит и надеется начать с вами долгожданный диалог. Не отказывайте ему в этом! Учитесь общаться с собой, своим телом, своим бессознательным!