Горшочек счастливых моментов

Одна моя замечательная читательница по имени Исабель написала мне такое электронное письмо:

«Дорогой Курро!

Тот момент, когда моя сестра подарила мне твою книгу, попал в мой горшочек счастливых моментов. Это было нечто волшебное. Я завела себе этот горшочек, когда умер мой брат. Я тогда подумала, что выдался кошмарный год. Однако потом я поняла, что это был кошмарный момент этого года и моей жизни, но была и масса других моментов, ради которых стоит жить. С этого дня я записываю все вещи, важные и не такие существенные, которые делают меня счастливой день ото дня, и кладу эти записки в горшочек. Каждый год 31 декабря я его опустошаю и начинаю заново. Сейчас только июль, и посмотри, сколько в нём уже всего. Огромное спасибо за то, что помогаешь нам быть счастливее. Желаю тебе всего самого хорошего».

Этими словами Исабель вдохновила меня придумать упражнение, которое я теперь предлагаю вам. Купите горшочек или коробочку (чтобы можно было украсить так, как вам захочется). Можете сделать табличку с надписью «Копилка хороших моментов». Каждое приятное событие, каждое достижение, каждый позитивный опыт описывайте на бумажке. Кладите их в копилку и в этот момент говорите «спасибо». Можете написать вещи, за которые вы благодарны судьбе. Например:

• Спасибо за то, что я здоров.

• Спасибо за такого прекрасного партнёра.

• Спасибо, что наша любовь растёт день за днём.

• Спасибо, что моя подруга отправила мне такое милое аудиосообщение.

• Спасибо за то, что у меня есть деньги на то, в чём я нуждаюсь.

• Спасибо за то, что мне удалось сдать на права.

• Спасибо за такой прекрасный разговор с папой о моих мечтах.

• Спасибо за человека, с которым мы познакомились и так хорошо пообщались.

• Спасибо за то, что у меня всегда есть еда на столе.

• Спасибо за прекрасный фильм. Мне он очень понравился!

• Спасибо за то, что моё путешествие с друзьями прошло хорошо.

• Спасибо за такого классного тренера по кроссфиту.

Вместо того чтобы открывать свою копилку 31 декабря, открывайте её в конце каждого месяца. Так вы сможете осознавать, сколько хорошего происходит в жизни каждый месяц. Посвятите час своего времени тому, чтобы прочитать всё, что оказалось в вашей копилке, – бумажку за бумажкой. Доставая очередную записку, закрывайте глаза на мгновение. Если вы верите в Бога, скажите: «Господи, спасибо за то, что ты сделал всё это возможным!» – и почувствуйте, как благодарность разливается по сердцу. Можете просто сказать: «Спасибо за это большое достижение…» Говорите своими словами. А можете и вовсе ничего не говорить – просто почувствуйте благодарность. Если делать это упражнение каждый месяц, вспоминая каждое своё достижение и удачу, мы научимся ценить всё то хорошее, что есть у нас сейчас, и замечать все прекрасные вещи, которые с нами происходят. Если не записать, то можно упустить момент и не прочувствовать его в полной мере!