Аллен Карр и страх смерти сделали своё дело…

Моя одноклассница Света рассказывала мне про своего папу. Он был лётчик. Курил много-много лет. Он говорил, что не бросит курить. Не может отказаться. Но он бросил курить сразу как узнал, что у него рак лёгких. Света мне также рассказала, как она подносила своему папе баночки, в которые он сплёвывал мокроту и кровь. Света говорила это без осуждения. Она любила папу. Она просто сожалела, что она его потеряла.

Я же ежедневно ругала себя за каждую выкуренную сигарету. Я не курила в открытую даже в 38 лет. Привычка прятаться, когда куришь – осталась вместе с привычкой курить. Я скрывала своё курение от свекрови. Она до сих пор не в курсе. Я старалась курить где-то за углом, а не видных местах. С новыми знакомыми я не сразу признавалась, что курю. Мало ли. Курить плохо. А вдруг они идеальные.

Но страх смерти сделал своё дело.

У меня случается высокое давление. Это чистая психосоматика. Через высокое давление у меня проявляются панические атаки. Для них я выделю отдельную главу.

Так вот давление меня начало мучить так сильно, что я перестала курить прямо здесь и сейчас. Два дня моё давление держалось 160/90. Ужас происходящего дал мне очень сильную мотивацию.

В моменты никотиновой ломки, я опиралась на принципы Аллена Карра. Сейчас, когда возникает желание покурить, я вспоминаю принципы Аллена и желание закурить проходит.

Книга и страх смерти – дали потрясающий эффект.

На момент написания этих строк я не курю уже 1,5 месяца. Кто-то скажет, что 1,5 это не считается. Это мало. Вот год, два, – другое дело. Нет, товарищи! Я считаю, что ни год, ни два, ни 10 лет не показатель избавления от зависимости. Вот если до конца жизни не закурю – значит справилась. А курение, как любая зависимость навсегда со мной. Как завязавшие алкоголики думают про алкоголь, так и я буду думать про сигареты. Не знаю, как долго это продлиться.

Но я не курю 1,5 месяца и не считаю себя жертвой. Мне приятно не курить. Мне нравиться быть свободной от никотина. Я не хочу пройти снова через ад бросившего курить.

Примерно через неделю физиологическая потребность в курении исчезает. Тягу к никотину вызывает наличие никотина в организме в недостаточных дозах. А через неделю точно весь никотин выйдет из организма. Останется только работать с психологическими аспектами этого вопроса.

Ломка сама по себе терпима. Она не постоянная. Она возникает периодически (несколько раз в день). И длиться минут 20. То есть ты не весь день умираешь от отсутствия никотина, а только несколько раз в день. С каждым днём количество и длительность ломок снижается. Максимум через 7 дней, никотин выведен из организма.

Особенно плохо на 3-4 день. Когда ты начинаешь чувствовать, как из твоих лёгких идет сильная вонь. Запах как из пепельницы. Или от кучи скуренных стиков, которые сложили в пакетик, завязали и оставили лежать в тепле.

Отец. Вот такая у него была кликуха. Когда мы (его дети) обращались к нему, называли папой. Но в разговоре между собой он отец. Мама никогда не говорила «ваш папа». Она говорила: «Ваш отец!» Это всегда звучало как оскорбление. Отец. Маму мы всегда называли мамой. Никогда не говорили мать. Но вот с отцом было так.

Сколько себя помню мама всегда говорила про него плохо. Она всегда жаловалась на него. И говорила, что они вот-вот разведутся. Спойлер. Разведутся они, когда им будет уже под 60 лет. Мне будет 36 лет. Но все 36 лет я буду слушать от мамы, что вот всё: развод близок и все истории из её жизни с общим названием «Отец плохой».

Я всё детство буду сторониться отца. Никогда не буду его обнимать. Всегда буду психовать, когда он будет проявлять ко мне ласку. Так делала мама. Отец очень любил маму. И когда он к ней подходил, чтобы обнять, она всегда вертелась и говорила: «Уйди! Прекрати! Отстань!» Я делала также.