В разнообразии отдыха есть своя магия. Это как правильно составленный рацион питания – каждый элемент даёт организму что-то своё. Активный отдых восстанавливает связь с телом. Творчество открывает доступ к другим частям мозга. Общение даёт эмоциональную подпитку. Уединение помогает услышать себя.

Важно и чередование масштабов отдыха. Короткие паузы в течение дня, полноценные выходные, отпуск – это разные уровни восстановления, и каждый из них необходим. Как в музыке: есть паузы между нотами, между фразами и между частями произведения.