Повторю еще раз: если вы сможете изменить самую малость – изменится все. Для начала измените всего лишь отношение к себе. Очнитесь от морока неприятия своего тела. Позвольте себе признать: на самом деле вы никогда не переставали любить его. Так было всегда. Просто навалились неприятности, и вы на время забыли об этом. Но теперь вспомнили.

Поэтому теперь все будет хорошо.

Любите себя.

Подходите ко всем комплексам, что в себе откроете, с тем же настроем, что мы только что обсудили.

Полюбите себя вне идеалов. Прежде всего примите себя такими, какие вы есть. Утвердите свое существование без всяких оговорок. Вы имеете на это право! Помните, мы говорили, что все наши комплексы – это разница между «я-реальное» и «я-идеальное»? Но кто вам внушил, что вы должны быть идеальны? А кто сформировал тот идеал, которому вы должны соответствовать? Кто эти люди? В чем они умнее вас? В конце концов, в этом мире все гармонично: кто-то получил в наследство красивые здоровые волосы, но короткие ноги, кто-то острый ум, но слабое зрение, кто-то роскошные формы 90-60-90, но слабый ум или плохое состояние кожи. Не бывает идеальных людей. Вероятно, идеален сам Бог, а мы всегда будем лишь стремиться к этому идеалу. Поэтому старайтесь прежде всего увидеть в себе свои плюсы, свои достоинства, учитесь их развивать и подчеркивать. И тогда на их фоне никто не заметит ваших недостатков. Именно вы не позволите вашим недостаткам быть замеченными. В конце концов, на свете много полных, но абсолютно счастливых людей, с которыми хочется общаться, быть рядом. Они умеют работать со своими комплексами.

Подумайте над этим.

Свергните собственные идеалы.

Как только в голове завертятся мысли вроде «Нужно быть лучше», «Мне никогда не стать таким (такой), как…», «Разве меня можно полюбить, если я…» и т. д. – отмечайте их и сразу же говорите себе: «Так! Комплекс подсовывает мне ложные идеалы!» Откажитесь от желания стать «идеальной мамой», «идеальным работником», иметь «идеальную внешность». Все у вас так, как надо. В том, что вы такой (такая), – есть глубокая правота.

Определите приоритеты работы над собой. Развенчав идеалы, вы разомкнете удушающий захват комплекса неполноценности и вздохнете свободно. Постепенно вы привыкнете к тому, что вам можно быть неидеальными. В таком состоянии вы ясно увидите, что вам действительно хотелось бы подправить в положении дел и в самих себе, но, конечно, не для того, чтобы «служить образу», а чтобы чувствовать себя комфортнее, улучшить отношения с собой и с людьми – отношения, которые были подпорчены вашими комплексами. Кто-то из вас поймет, что надо поработать над изменением какого-то качества своего характера. Кому-то нужно будет найти новые основы самоощущения: например, научиться видеть прелести своего возраста или особенностей внешности.

Ставьте перед собой достижимые цели. Вы определили свою особенность, которая вам серьезно мешает в жизни, и решили изменить положение дел. Это ваша цель. Ее достижение может потребовать от вас значительных усилий и времени. Вы даже можете сомневаться, достижима ли она в принципе. Что ж, разбейте свою дорогу к цели на несколько этапов и в начале каждого из них ставьте перед собой промежуточную цель – такую, что не пугает своей недостижимостью.