Запомните, когда вы благодарны, у вас нет эмоций стресса. Поэтому практика благодарности прекрасно запускает день! Сегодня утром я благодарю вас за то, что идете к своим целям, за то, что не сдаетесь, за то, что становитесь лучше! Благодарю.
Упражнение на день:
Начните день с благодарности к близким, себе, миру!
День 54. Как можно ещё лучше?
Одна моя добрая подруга, коуч Елена, постоянно задавала один и тот же вопрос: «А как можно ещё лучше?». Казалось, что иногда он был не всегда к месту. В какой-то момент он меня прямо очень сильно стал раздражать. Я считал, что если мы постоянно думаем о том, как сделать что-то ещё лучше, то не получаем удовольствия от текущего состояния. От того, что имеем. И, таким образом, всегда находимся в движении, недостатке, ощущении, что мы что-то не сделали, не добились.
Но потом я начал ловить себя на мысли: а может, я просто не готов думать, как сделать лучше? И довольствуюсь малым? Может, это я сам себя ограничиваю?
И, поскольку я сначала всегда всё пробую на себе – я решил попробовать. Это стало потрясающей практикой.
– Как можно ещё лучше отдыхать?
– Как можно ещё лучше делать свою работу?
– Как можно ещё лучше учиться?
– Как можно ещё лучше говорить по-английски?
– Как можно ещё лучше любить свою любимую?
– Как можно ещё лучше писать?
– Как можно ещё лучше вести блог?
и так далее…
Этот вопрос можно задавать постоянно, делая свою жизнь ещё ярче, ещё вкуснее, ещё интереснее, ещё лучше!
Упражнение на день:
Попробуйте на протяжении дня задавать себе вопрос: «Как можно ещё лучше?»
День 55. Демотивация
Часто после общения с некоторыми людьми мы можем ощущать демотивацию. В терминах «Боевого НЛП» выделены такие «болевые точки», воздействие на которые запускает эти процессы. Это: надежда, вера, любовь и самооценка. Рассмотрим некоторые варианты, чтобы вы могли их отследить и не вестись на них.
1. Возраст
– Слишком молод/слишком стар (куда тебе в 20 лет открывать бизнес? Иди учись! Куда тебе в 55 идти танцевать? Пора о душе подумать!)
– Средний возраст – тут прямо напрашивается «кризис среднего возраста», под него можно что угодно приплести.
2. Прошлые ошибки
Также есть у каждого. «Ну… Помнишь в прошлый раз ты уже это пробовал… К чему это привело? Кредиты, долги и жена ушла. Оно тебе надо?»
3. Общественные/статистические доказательства
«Маша, 95 процентов бизнесов закрываются в первый год!»
4. «Часики тикают»
Основываясь на страхе смерти и ощущениях утекающего времени, может сильно негативно влиять. «Так и будешь все в игрушки играть до пенсии?»
Таких примеров можно привести очень много, и они точно выходят из рамок одной главы. К сожалению, они точно все влияют на нас, и защититься от них можно только четкими целями и убеждением делать то, что хочешь, во чтобы то ни стало и оберегать себя от плохого окружения.
Упражнение на день:
Найти примеры демотивации вас.
День 56. Одно слово
Сегодня я предложу вам сделать одно маленькое, но довольно глубокое упражнение. Оно называется «одно слово».
Подумайте о том, что для вас важно прямо сейчас, когда вы читаете эту главу. О чём ваши мысли? Что заставляет вас двигаться? Что мотивирует вас идти, куда вы идёте? Делать то, что вы делаете? Ради кого или ради чего вы это делаете?
Попробуйте это описать одним словом. Попробуйте одним словом сказать то важное, что сейчас волнует вас. То, о чём вы переживаете.
Упражнение на сейчас:
Напишите 1 слово, которое для вас важно прямо сейчас.
День 57. Ведите дневник
Удивительно, но у очень большого количества успешных и знаменитых людей были и есть дневники. На аукционах такие вещи стоят баснословных денег, так как позволяют погрузиться в мысли, задачи и цели самого человека. Трудно сказать, что было первично – ведение дневника или же успех, и мы видим только дневники успешных людей, а дневники неуспешных никому не нужны. Что первично – неизвестно. Однако, у дневника есть неоспоримые преимущества (в отличие от не ведения дневника):