Пример: Лена мечтала открыть кондитерскую, но годами не делала ничего для этого, думая: «А вдруг никто не купит мои торты?»

Страх успеха


Парадоксально, но некоторые люди боятся не провала, а того, что у них действительно получится – и жизнь изменится настолько, что они не справятся с новыми обязанностями или вниманием.


Пример: Максим несколько раз отказывался от предложения стать руководителем отдела, потому что боялся не справиться с ростом ответственности.

Страх оценки и критики


Когда человек боится, что его осудят, высмеют или отвергнут, он предпочитает оставаться в тени и не проявлять активность.


Пример: Виктор хотел вести блог о путешествиях, но каждый раз представлял негативные комментарии и поэтому никогда не начинал.

Страх перемен


Даже если текущая ситуация неудобна или неприятна, стабильность дает иллюзию безопасности. Любые изменения вызывают тревогу, и человек предпочитает оставаться в зоне комфорта.


Пример: Светлана годами жаловалась на работу, но боялась уйти в новую сферу, потому что «вдруг будет еще хуже».

Как преодолеть скрытые страхи:

Разоблачите их: запишите свои опасения на бумаге, чтобы они перестали быть размытым фоном в голове.

Спросите себя: «Что самое страшное может произойти на самом деле?» Часто страхи преувеличены, и реальная угроза минимальна.

Составьте план на случай неудачи: если продумать варианты выхода из сложных ситуаций, мозг перестает паниковать.

Разбивайте задачи на маленькие шаги: движение небольшими этапами снижает тревогу и постепенно укрепляет уверенность.

Пример: Денис хотел запустить онлайн-курс, но боялся критики. Он решил начать с коротких бесплатных видео и увидел положительные отклики. Это помогло ему почувствовать себя увереннее и запустить полноценный платный курс.

Купите полную версию книги и продолжайте чтение
Купить полную книгу