Пример: Лена мечтала открыть кондитерскую, но годами не делала ничего для этого, думая: «А вдруг никто не купит мои торты?»
Страх успеха
Парадоксально, но некоторые люди боятся не провала, а того, что у них действительно получится – и жизнь изменится настолько, что они не справятся с новыми обязанностями или вниманием.
Пример: Максим несколько раз отказывался от предложения стать руководителем отдела, потому что боялся не справиться с ростом ответственности.
Страх оценки и критики
Когда человек боится, что его осудят, высмеют или отвергнут, он предпочитает оставаться в тени и не проявлять активность.
Пример: Виктор хотел вести блог о путешествиях, но каждый раз представлял негативные комментарии и поэтому никогда не начинал.
Страх перемен
Даже если текущая ситуация неудобна или неприятна, стабильность дает иллюзию безопасности. Любые изменения вызывают тревогу, и человек предпочитает оставаться в зоне комфорта.
Пример: Светлана годами жаловалась на работу, но боялась уйти в новую сферу, потому что «вдруг будет еще хуже».
Как преодолеть скрытые страхи:
Разоблачите их: запишите свои опасения на бумаге, чтобы они перестали быть размытым фоном в голове.
Спросите себя: «Что самое страшное может произойти на самом деле?» Часто страхи преувеличены, и реальная угроза минимальна.
Составьте план на случай неудачи: если продумать варианты выхода из сложных ситуаций, мозг перестает паниковать.
Разбивайте задачи на маленькие шаги: движение небольшими этапами снижает тревогу и постепенно укрепляет уверенность.
Пример: Денис хотел запустить онлайн-курс, но боялся критики. Он решил начать с коротких бесплатных видео и увидел положительные отклики. Это помогло ему почувствовать себя увереннее и запустить полноценный платный курс.