Мне часто приходится объяснять пациентам, что важно не только исправить внешние недостатки, но и пересмотреть свой образ жизни, привычки, питание, эмоциональный фон и гормональное здоровье. Все это влияет на то, как наше тело станет стареть и восстанавливаться. Например, люди, которые сталкиваются с гормональными сбоями, набором веса или нарушениями сна, могут не увидеть тот результат, на который рассчитывали, если эти проблемы не решить заранее.
Ситуация, при которой человек продолжает неправильно питаться, игнорировать физические нагрузки и не следить за своим гормональным фоном, приведет к тому, что тело не сможет поддерживать ту форму, которую мы ему придали во время операции. Мышцы, например, которые я стягиваю при абдоминопластике, не будут держать живот, если на них ляжет нагрузка из-за лишнего висцерального жира3.
Особенно важно правильно подходить к питанию и гормональному здоровью. Даже банальные нарушения в работе щитовидной железы могут сильно повлиять на наши самочувствие, вес и состояние кожи. Когда у человека не в порядке гормоны, любые попытки похудеть или улучшить внешний вид становятся гораздо сложнее. если ко всему добавляется неправильный режим дня, стрессы и несбалансированное питание – тело начинает стареть быстрее.
Пластическая операция может быть шагом на пути к улучшению внешности, но без комплексного подхода результат будет кратковременным.
Заботьтесь о себе, питайтесь правильно, ведите активный образ жизни, контролируйте гормональный фон – и результаты операции будут радовать вас очень долго.
Итак, как вы уже поняли, забота о теле – это гораздо больше, чем просто пластическая операция. Это постоянная, кропотливая работа, включающая правильное питание, уход за собой, внимание к гормональному здоровью и комплексный подход к физической активности. Мы не можем просто вмешаться хирургически и забыть про тело. Нужно воспринимать его как инструмент, который будет служить вам на протяжении всей жизни, если вы станете относиться к нему с любовью и уважением.
Напоминаю еще раз, что наше тело и эмоции – это единая система. Как только мы начинаем заботиться о потребностях тела, корректировать вредные привычки, это отражается на нашем эмоциональном состоянии. Мы чувствуем себя лучше, и это сказывается и на внешнем виде, и на самооценке, и на взаимодействии с окружающими.
Недавно у меня была пациентка, учительница, мечтающая избавиться от лишнего веса. Она очень просила сделать ей операцию по удалению лишнего жира с живота.
Проблема заключалась в том, что у нее был серьезный метаболический синдром, лишний висцеральный жир, и мышцы я бы просто не смогла стянуть, потому что этот внутренний жир мешал. Я предложила ей сначала похудеть, чтобы операция прошла успешно, и она невероятно включилась в процесс. За два месяца она сбросила 8 килограмм и пришла ко мне в совершенно другом состоянии. Операция прошла отлично, и результат нас обеих порадовал.
Важнейшую роль играют такие, казалось бы, простые вещи, как отдых, сон, медитация и регулярная физическая активность. В следующей части мы поговорим о том, как поддерживать внутреннюю гармонию через правильный отдых, как качество сна влияет на наше здоровье, почему медитация так важна для сохранения молодости, и какие виды физической активности помогут вам чувствовать себя бодрыми и энергичными на долгие годы.