После выполнения упражнения в течение недели или двух вы действительно можете заметить подъем и опускание яичек во время практики. Танцевальные движения яичек можно увидеть в зеркало – Чиа Мантэк, Винн Майкл в книге «Совершенствование мужской сексуальной энергии» сообщают, что это выглядит довольно смешно. Практикуя упражнение, следует выполнять от 36 до 108 циклов дыхания. (Рис. 3)

Техника

– Примите позу. Расслабьтесь. Сконцентрируйте внимание на холодной энергии в мошонке.

– Визуализируйте движения воздуха, и свои ощущения, представляя, как воздух идет в яички и наполняет их. Вдох – подтянуть яички вверх. Выдох – опустить. Мышцы не напрягать.

– Повторить шесть раз по девять раз.

– Представьте холодное течение из Вашей мошонки в промежность. Если Вы ослабите свое внимание, энергия вытечет наружу.

– Выгните нижнюю часть спины наружу, наклоните крестец. Тяните сексуальную энергию к копчику, через крестец, вверх вдоль позвоночника, как если бы вы тянули жидкость через соломину. В промежутках покачивайте крестцом. Ощущения покалывания указывают на правильность выполнения упражнения.

– Концентрируйте внимание в точках Т-11 (одиннадцатый позвонок) и С-1 (основание черепа), стараясь распрямить позвоночник в этих местах.

– Как бы заполняя соломинку полностью, на этот раз доведите энергию до макушки. Представьте, как энергия заполняет голову и вращается 36 раз по часовой стрелке.

– Энергия должна потечь вниз через носоглотку, через язык, приставленный к небу. Некоторые чувствуют при этом вкус шампанского, меда, или кокосового сока.

Преимущества тестикулярного дыхания существенно увеличиваются, когда оно выполняется вместе с упражнением мошоночного сжатия. Из трех положений предпочтительными являются сидя или стоя.

– Примите позу. Расслабьтесь.

– Вдох через нос в горло. Проглотите воздух.

– Представьте его в виде шара, катите вниз к пупку, затем в мошонку. Последовательно напрягайте мышцы живота. Язык к небу.

– Сжимайте воздух в мошонке, минимум 40 секунд, максимум минуту. Для предотвращения утечки энергии сжать анальный сфинктер и мышцы промежности.

– Выдох. Расслабиться. Проглотить слюну.

– Три-четыре быстрых коротких вдохов и выдохов. Повращайте талией.

– Повторить пять раз.

Сидит себе мужик, онанирует. Ничего у него не получается. Через некоторое время он бросает это занятие и со вздохом произносит:

– Господи, даже самому себе уже не нужен…

Это упражнение позволяет регулировать горячую энергию, вызванную движением сперматозоидов. Для того, чтобы предотвратить истечение через пенис и направить сексуальную энергию через позвоночник в другие части тела, потребуется ежедневная практики для управления мышцами заднего прохода и непроизвольно сокращающимися мышцами вокруг семенных каналов. Вызовите эрекцию. При приближении оргазма, выполните метод силового запора от трех до девяти раз или выполняйте его до тех пор, пока не прекратится эрекция. Это считается одним упражнением. Повторите эту процедуру – стимулируйте половой член до эрекции, а затем выполняйте запирание до убывания эрекции – 3-9-18-36 раз за один присест. Постепенно все больше используйте мысленную, а не физическую тягу энергии. Выполняйте 36 полных сжатий утром и вечером.

– Вызовите возбуждение полового член до уровня, приблизительно 90% от уровня эякуляции.

– Вдох через нос. Сожмите кулаки. Вцепитесь пальцами ног в пол. Стисните зубы. Расправьте шею у основания черепа, прижмите язык к нёбу. Напрягите мышцы промежности и мочеполовой диафрагмы, как если бы вы удерживали полный мочевой пузырь, тяните энергию в промежность.