Надо помнить: чем дольше здоровый или больной человек находится в зоне комфорта, тем больше опасность ухудшения состояния организма. Если человек мало двигается, то возникает опасность гиподинамии, то есть детренированности организма, сердце и другие органы отвыкают работать в полную силу. И тут уместно вспомнить слова академика Н. Амосова о том, что врачи боятся назначать пациенту так необходимую лечебную физкультуру. Потому что, не дай Бог, пациент умрет во время тренировки! Тогда этого врача засудят не только родственники этого пациента, но и медицинское начальство, общественность. Значительно проще и безопаснее приписать пациенту строгий постельный режим, лошадиные дозы лекарств и пусть он медленно умирает в своей постели от детренированности. И врачу так спокойнее, и возмущаться никто не будет!

Зоной дискомфорта может быть просто контрастный душ, обтирание или обливание по утрам, утренняя гимнастика или пробежка босиком по росе. После этого гораздо проще мобилизовать себя на необходимую работу.

В целом, комфорт и дискомфорт имеют свои преимущества и недостатки для психического состояния личности. Важно найти баланс между ними, чтобы достичь оптимального уровня комфорта и развития.

Препятствия на пути к самоорганизации и самомобилизации – это естественная часть жизни. Однако, осознавая их природу и применяя эффективные стратегии, вы сможете преодолеть любые трудности и продолжить движение к своим целям. Помните, что ключ к успеху – это не отсутствие проблем, а умение с ними справляться.

Усиленная самоорганизация, стремление к максимальной продуктивности и достижению амбициозных целей часто требует значительных затрат энергии и ресурсов организма. Однако игнорирование физических и психических сигналов может привести к серьезным последствиям. Эта глава посвящена важным факторам состояния организма, которые необходимо учитывать при планировании и реализации программы усиленной самоорганизации, чтобы избежать негативных последствий.

Физические и психические факторы: 1. Боли и неприятные ощущения: Любая боль, будь то головная, мышечная, суставная или другого характера, сигнализирует о проблеме. Игнорирование боли может привести к хроническим заболеваниям и снижению работоспособности. При планировании своей деятельности необходимо учитывать наличие болей и корректировать график, интенсивность тренировок или умственных нагрузок. Важно определить причину боли и обратиться к врачу при необходимости. 2. Сонливость: Постоянная сонливость – признак усталости, недостатка сна или скрытого заболевания. Попытки игнорировать сонливость и работать через силу приведут к снижению концентрации, ошибкам и снижению эффективности. Необходимо обеспечить достаточный сон и отдых, а при хронической сонливости – обратиться к врачу. 3. Бессонница: Проблемы со сном оказывают катастрофическое влияние на продуктивность и самочувствие. Бессонница может быть следствием стресса, неправильного режима дня, заболеваний или приема лекарственных препаратов. Для борьбы с бессонницей необходимо разработать ритуалы перед сном, создать комфортные условия для отдыха и, при необходимости, обратиться к специалисту. 4. Головокружение: Головокружение может быть симптомом различных заболеваний, от банального обезвоживания до серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. При появлении головокружения необходимо прекратить деятельность, прилечь и оценить ситуацию. Повторяющиеся головокружения требуют консультации врача. 5. Апатия: Потеря интереса к деятельности, снижение мотивации и эмоциональной активности – тревожный сигнал. Апатия может быть симптомом депрессии или других психических расстройств, а также следствием переутомления. Важно обратить внимание на свои эмоциональные потребности и, при необходимости, обратиться за профессиональной помощью. 6. Депрессия: Депрессия – серьезное психическое заболевание, которое существенно снижает работоспособность и качество жизни. Признаки депрессии требуют незамедлительной профессиональной помощи. Пренебрежение лечением депрессии может привести к тяжелым последствиям.