Моё детство прошло в поселке городского типа Камышеваха под Запорожьем. У моего отца был хороший друг – директор Камышевахской спецшколы для малолетних преступников. Как-то приехал этот человек к нам в гости и рассказал, что классик украинской литературы Олесь Гончар написал новый роман “Собор” и его за это начали травить. Гончар скрывался в этой спецшколе в Камышевахе от от разъяреной критики целое лето, изолировавшись от внешнего мира. Как бы сам себе устроил тюремное заключение. Всё это время писатель наблюдал за жизнью воспитанников колонии и писал новый роман, получивший название “Бригантина”. А “Собор” позже стал одним из самых выдающихся романов украинского классика, его потом ввели даже в школьную программу по литературе.

Однако не всегда самоизоляция путем поездки неизвестно куда заканчивается хорошо. Один мой хороший знакомый Андрей вместе с женой однажды решили провести отпуск возле таёжного озера, где дикая природа и нет никакой связи с внешним миром. Хорошо подготовились к поездке, запаслись всем необходимым. Отдохнули замечательно, были очень довольны, пока не вернулись домой. Оказалось, что пока они так отдыхали, у Андрея внезапно умерла мать. Никто из родственников и знакомых не имел понятия, где его можно разыскать. Когда Андрей вернулся, мать уже десять дней, как похоронили.

Бороться со срывами у людей, зависимых от курения, алкоголя, наркотиков очень сложно. Для этого существует целая армия медиков, специальные лечебные учреждение. Чтобы бороться самому, нужна необычайная сила воли, мощная поддержка близких и окружающих людей. И всё равно какое-то событие, например, смерть близкого человека, может эту работу обратить в прах.

12. Удары судьбы

Жизненные кризисы, такие как потеря близких, болезни или финансовые трудности, могут серьезно повлиять на вашу способность к самоорганизации.

Как бороться:

– Обратитесь за поддержкой к близким или специалистам.

– Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

– Дайте себе время на восстановление.

13. Комфорт и дискомфорт

Зона комфорта – это место, где нет рисков, но и нет роста. Дискомфорт, напротив, может быть стимулом для развития, но слишком сильный стресс способен парализовать.

Как бороться:

– Постепенно расширяйте зону комфорта.

– Учитесь управлять стрессом.

– Найдите баланс между стабильностью и развитием.

В последние десятилетия с помощью телевидения, кинематографии, средств массовой информации и интернета в сознание людей усиленно вдалбливаются завышенные, никому не нужные и вредные стандарты комфорта, в которых якобы постоянно должны пребывать люди. Это и сверхмягкие матрацы, кресла, и огромные квартиры с кондиционерами, и автомобили с повышенной комфортабельностью. Конечно, хорошо иметь такое, но не для постоянного в нем пребывания. Нужны и экстремальные виды спорта, и бег по утрам по парку, и прогулки на свежем воздухе в морозную погоду, и походы в лес с ночёвкой в палатке. Но многие люди, а таких становится всё больше, стараются этого избегать. Это в конечном счёте влияет и на общую работоспособность, и на здоровье, и на самочувствие.

Необходимо хотя бы иногда, а лучше ежедневно, на какой-то отрезок времени создавать себе зону дискомфорта. Особенно это касается больных людей, которым создают идеально комфортные условия. В таких случаях, конечно, зона дискомфорта не должна быть причиной обострения болезни. Например, нельзя самому вставать, ходить, если есть опасность упасть в обморок или просто упасть. Зона дискомфорта может заключаться в данном случае в стягивании с себя одеяла, сидении на краю кровати. Если болезнь не обостряется, а идёт к улучшению состояния, то зону дискомфорта надо раздвигать, увеличивать по времени или новым элементам.