2. Корпус начинает движение вперед, но стопа еще удерживается на месте. На первый музыкальный удар (счет «1») стопа выводится вперед резким движением.
3. Корпус продолжает движение вперед, оказываясь над новой опорной ногой на счет «и».
Не должно быть эффекта остановки в конце шага! Вес должен продолжать движение над опорной ногой (конечно, не бесконтрольно), создавая условия для исполнения следующего шага, который будет приходится «сильную» долю такта.
· Если «засидеться» в променадной позиции, то шаг будет исполнен на второй удар музыки (счет «и»). Вместо музыкально заполненного шага «медленно» получится шаг «быстро» после паузы, в результате будет пропущена «сильная» доля музыки. К тому же не будет накоплено достаточно энергии для исполнения следующей «сильной» доли такта.
Замечание. Если исполняется два медленных хода вперед, движение будет исполнятся в более плавной манере. При этом в конце второго хода делается некоторое ускорение перед следующим шагом (обычно исполняемого на счет «быстро»).
Принцип исполнения быстрых шагов в целом аналогичен описанному выше. Но важно отметить, что первый счет «быстро» выпадает на акцентированный удар и поэтому исполнятся несколько более энергично.
Замечание. Движения, в основе которых лежит действие «Рок» исполняются в спокойной манере с компактным перемещением веса.
· В противном случае движение будет выглядеть комично.
ХОД В СВИНГОВЫХ ТАНЦАХ
ХОД ВПЕРЕД
Начинайте стопы вместе, вес на ЛН. Колени немного смягчены.
Направьте колено опорной – ЛН вперед, позволяя весу корпуса двигаться вперед. Перемещение корпуса вперед приводит в движение сначала колено ПН, а затем и стопу.
· Голова удерживается на одной вертикали с тазом.
По мере продвижения вперед каблук ЛН немного отрывается от пола.
Продолжайте двигать вес вперед, используя колено и стопу опорной ноги.
Вследствие движения корпуса стопа ПН продолжает движение вперед, скользя по полу подушечкой.
· Оба колена смягчены. Каблуки немного оторваны от пола.
Продолжайте двигаться вперед, насколько вам позволяют мышцы опорной ноги.
· Следите, чтобы корпус сохранял вертикальное положение.
Когда будет достигнут наибольший возможный размах шага, выпрямите колено ПН, позволяя стопе ПН проскользнуть на каблук.
· «Наибольший возможный размах шага» – позволяющий сохранить правильное положение корпуса и непрерывность движения.
· В этот момент вес ненадолго будет распределен равномерно между подушечкой задней и каблуком передней ноги.
· Держите мышцы стопы ПН максимально расслабленными, не тяните пальцы ноги на себя.
· Линия от подмышки до тазобедренного сустава ПН должна сохранять вертикальное (прямое) положение. Можно представить себе, что в середине шага вы присели правой ягодицей на стул. При этом грудная клетка не должна оказаться впереди таза.
Дайте возможность подушечке ПН свободно опуститься на пол. В результате этого колено ПН снова немного смягчится, а вес продолжит движение вперед на ПН.
· Проскальзывание стопы на каблук и переход с каблука на всю стопу должны выполняться достаточно стремительно. При этом мышцы стопы должны быть максимально расслабленными. Не «везите» каблук по полу. Подушечка стопы опускается на пол практически «шлепком».
· Следите, чтобы таз не уходил назад. Крестец должен находится под вертикалью позвоночника, не выводите грудную клетку вперед, не прогибайтесь в пояснице. Сохраняйте тонус в мышцах ЛН, поддерживая область таза.
· Не выпрямляйте колено ЛН до конца. Это приведет к отклонению таза от вертикального положения. Также нужно стремиться сохранять область поясницы удлиненной.