4. Перепутывается с контролем.

Как отличить, где чистое внимание, а где контроль?

Контроль всегда содержит в себе напряжение. Например, вы смотрите красивый фильм. Вам очень нравится и вы получаете удовольствие. Вы погружаетесь в магию кино и чувствуете на себе то, что видите на экране. Внимание естественным образом в моменте. На следующий день вы рассказываете друзьям об этом прекрасном фильме. Вам легко воспроизвести сюжет, описать хитросплетения событий, главных героев.

Теперь представьте, что вы смотрите фильм, стараясь всё запомнить. Возникает напряжение, вы становитесь сжатым и не получаете никакого удовольствия от просмотра фильма. Это контроль. Таким же образом перепутываются забота и контроль в отношениях. Слова, взгляд, действия когда из ума – это контроль и вызывает протест, желание закрыться; когда из сердца (из любви) – это забота и принимается с благодарностью.

MASSAM начинается с возвращения 100% внимания в сейчас, в момент.

На протяжении всего занятия плавно возвращаем внимание в момент, если оно убегает, уплывает или превращается в контроль.

Благодаря регулярным занятиям MASSAM, ваше внимание естественным образом будет оставаться в моменте. Жизнь свежая, щедрая, изобильная, красивая, гармоничная, счастливая, радостная всегда в «СЕЙЧАС».

Предлагаю заметить, где Ваше внимание сейчас. Как опытный и мудрый всадник, направьте его на ощущения в теле. Загляните внутренним вниманием, и заметьте, как чувствуют себя стопы, голени, колени, бёдра, спина, животик, грудь, правая рука, левая рука, шея, плечи, лицо, голова, кожа, всё тело одновременно внутри и снаружи.

Великолепно! Я уверена, что у Вас всё получилось очень хорошо! Поблагодарите себя!

Благодарность себе лишней не бывает…

В теле человека от образа жизни и мышления накапливаются последствия стрессов, усталость, напряжение, переживания, психоэмоциональные состояния. Из-за этого есть перенапряжение одних мышц, и перерасслабление других. Зачастую, в области поясницы прогиб, одновременно с напряжёнными шеей и воротниковыми мышцами. От этого возникают боли в области шеи, поясницы, обвисает живот, грудь, сдавливаются внутренние органы, пережимаются сосуды, нарушается кровоснабжение головного мозга, ухудшается зрение и так далее.

Важно всё вернуть на свои места – расправить тело.

Как?

Представьте, музыкант настраивает гитару. Когда струны сильно перетянуты – звук не красивый и струна может порваться. Тождественно тому, когда мы с вами в сильном стрессе, контроле, ожиданиях, напряжении, тревоге.

Когда струны слишком «вялые» – красивую музыку не сыграть. Подобно тому, когда мы с вами в апатии, лени, отрицании счастья, унынии, бессилии, депрессии.

Музыкант настраивает струны и достигает «золотой середины» между перенапряжением и перерасслаблением. Для этого струна натягивается плавно и мягко между двумя точками.

Перенесём это на своё тело. Когда у нас с Вами хорошее настроение, как выглядит тело? Согласитесь, что плечи сами расправляются, голова поднята, походка лёгкая, движения свободные.

Главный секрет в MASSAM – это «третья ось». Именно она обеспечивает наилучшее натяжение. Всё тело, от пяточек до макушки натягивается, расправляется, всё становится на свои места, возвращается целостность. Благодаря этому, включается естественное восстановление и сохранение здорового функционирования всех систем организма.

Обратите внимание, что натяжение – это «золотая середина» между напряжением и расслаблением. Когда две «точки» одновременно тянутся в противоположном направлении, при этом между ними всё расслаблено.