Стратегии людей, использующих манипуляции

1. Получение эмоций от окружающих.

Манипуляторы провоцируют других испытывать негативные чувства. С ними трудно вести диалог, а после их ухода ощущается раздражение, вина, страх или, наоборот, опустошение. Бывает, что во время разговора с ними пробуждается агрессия, подрывается уверенность в себе. Выгода таких манипуляций: достижение превосходства, повышение собственной значимости за счет унижения других, выплеск накопившегося негатива.

2. Доминирование над собеседником.

При общении с такими личностями чувствуется давление. Они хотят контролировать, поэтому заставляют подчиняться себе через агрессию и страх. Так люди реализуют потребность властвовать. Контроль и превосходство над другими дают им удовлетворение и удовольствие.

3. Совладание со страхом одиночества.

Отношения с манипулятором могут строиться на зависимости от него. Пережив травматичный опыт в прошлом, он боится оказаться брошенным, отверженным, поэтому делает все, чтобы привязать к себе жертву. Выгода такой стратегии: ощущение себя нужным и гарантия близости.

4. Привычная модель поведения.

Воспитываясь в семье, где манипулятивное поведение – норма, человек пользуется им на автомате. Он не думает, что причиняет душевную боль или нарушает автономность другого. Преимущество такого приема заключается в том, что не нужно становиться осознанным и работать над собой.

5. Самоутверждение за счет другого.

Такая стратегия возникает по причине слабости, низкой самооценки и нереализованных желаний. Во избежание переживаний индивид будет компенсировать чувство собственной никчемности попытками превозношения себя посредством окружающих: членов семьи, друзей, коллег.

В завершение главы предлагаю вам второй способ противостоять манипуляции: целенаправленно выявлять манипуляторов в своем окружении и дистанцироваться, если это возможно.

Примечание: дистанция возможна не во всех отношениях. Например, вы увидели манипулятора в супруге. Естественно, удаляться внезапно, не подумав, как следует, нет смысла. А вот избежать близкой коммуникации с коллегой по работе более чем реально. Или вы ощущаете от родителей чрезмерное давление, разговаривая с ними по телефону. Тогда можно сократить количество звонков или время разговора. Дистанция не избавляет от трудностей в общении, но такой подход к проблеме позволит взять паузу, чтобы найти силы для ее решения.

Практическая часть

Вопросы для самоанализа

1. Кто среди ваших близких, знакомых, коллег пытается манипулировать вами?

2. Используя примеры из личного опыта, выпишите эмоции, которые возникают при воздействии на вас негативных манипуляций.

3. Возможно ли ограничить общение с тем, кто пытается влиять на вас?

Прочитав главу, вы:

• Увидите, почему манипуляторы несчастны.

• Рассмотрите 5 глубоких причин, лежащих в основе их проблемы.

• Получите третий способ защиты и вопросы для самоанализа.

Подавляющее количество информации о манипуляциях, которую можно встретить на просторах Интернета, написано для тех, кто хочет оградить себя от людей-манипуляторов. Значительно меньше статей на темы «Как перестать манипулировать» или «Что делать, если я – манипулятор».

Думаю, этому есть несколько объяснений. Во-первых, публикации отвечают на жалобы людей, которые понимают, что в отношениях есть нездоровые тенденции. Именно они обращаются за помощью на форумы и к специалистам. Во-вторых, для осознания манипуляций как своей проблемы нужно внимательное и чуткое отношение к собственному внутреннему миру. Но манипулятор настолько озабочен своими целями, амбициями и выгодами, что ему просто некогда встретиться с собой настоящим, а значит, и понять корень проблемы. В-третьих, управлять поведением и действиями другого, применяя хитрости, гораздо проще, чем договариваться или самостоятельно идти к своим желаниям. В-четвертых, менять устоявшиеся в течение жизни сценарии – дело не самое легкое и приятное. Комфортнее идти по протоптанным дорожкам.