Лучшие техники заземления в своей духовной практике я изучала на занятиях йогой, которые посещала на протяжении многих лет. В йоге практика контроля дыхания называется пранаямой. Когда практикующий осознает свое дыхание, его тело расслабляется и одновременно наполняется энергией, а ум переходит в состояние, способствующее медитации.

В качестве эффективной и относительно простой техники заземления могу порекомендовать технику дыхания, которую на моих занятиях йогой называли самавритти-пранаямой. Позже, занявшись колдовством, я узнала ее второе название: «дыхание на четыре счета». Один из моих учителей колдовства перенял эту технику у своего наставника, изучая ее в рамках курса обучения по системе ордена «Золотая заря». Тогда же я узнала, что эту технику дыхания также называют «квадратом пранаямы». Его использует спецназ ВМС США, чтобы сохранять спокойствие и избегать паники в стрессовых ситуациях. Эта техника стала такой популярной и получила столь широкое распространение благодаря своей простоте и эффективности.

Когда наше тело находится в состоянии стресса, возбуждения или паники, мы, как правило, дышим быстро и поверхностно, из-за чего сердце бьется чаще. Заземлившись, вы можете взять ситуацию под контроль. Для этого направляйте все свое внимание на дыхание, сосредоточив свой беспокойный и напряженный ум на счете до четырех на каждой из четырех стадий дыхания.

Первым делом сядьте как можно удобнее. Примите положение, в котором вы будете сидеть в течение как минимум 5 минут, не испытывая желания поерзать или сменить позу. Проследите, чтобы ваш позвоночник был как можно более прямым. Убедитесь, что вас никто не потревожит в то время, когда вы будете сидеть с закрытыми глазами.

Затем направьте внимание на свое дыхание. На протяжении нескольких циклов дыхания дышите как обычно, стараясь сосредоточиться на ощущении воздуха, когда он входит в легкие, а затем выходит из них.

Когда будете готовы, сосредоточьтесь на вдохе и сосчитайте до четырех.

Задержите дыхание на четыре счета.

Равномерно выдыхайте на четыре счета.

Выпустив весь воздух, сделайте паузу также на четыре счета.

Не принуждайте себя и не напрягайтесь. Если поначалу счет до четырех покажется вам слишком долгим, попробуйте считать до двух или трех и лишь затем доведите его до четырех. Насколько медленно или быстро вы будете считать, зависит только от вас. Поначалу выполняйте весь этот цикл не менее четырех подходов и практикуйте до тех пор, пока не сможете удобно сидеть и сохранять дыхание на четыре счета в течение нескольких минут. Вы поймете, что заземлены, когда вас охватит чувство покоя и сосредоточенности.

Сделав алтарь для занятий магией Земли, вы получите возможность устанавливать более глубокую связь с этой стихией. Благодаря созданному пространству, в котором представлены сенсорные ощущения Земли, вы сможете подключиться к этой стихии и общаться с ней, как только у вас возникнет такое желание или потребность. Это физический фундамент вашей магической практики, представляющий собой площадку, на которой можно разместить свои инструменты, символы и энергию для магических операций.

Для нас рабочее пространство – место, где можно гадать, медитировать, творить заклинания и отдавать дань уважения земной стихии.

У меня дома установлены два алтаря, посвященных стихии Земли. Один из них находится на маленькой полке над столом в моем кабинете. Там я разместила статуэтку богини Земли, блюдо с солью, несколько найденных мной камней разной величины, курильницу для благовоний, колоду карт Таро и зеленую свечу. Рутинную часть работы для кино и издательств я выполняю дома. Я забочусь об алтаре и использую его в любой магической практике, которая может понадобиться для улучшения моей работы. Карьера, финансы, материальное благополучие, безопасность – все это связано со свойствами земной стихии, поэтому имеет смысл почитать стихию Земли и поддерживать с ней связь.