Затем проверьте свое физическое тело и обратите внимание на позу. Если вы сидите, проследите за тем, чтобы ваши ноги прочно стояли на земле, спина была прямой, а голова не ныряла вниз. Если стоите, то поставьте ноги на ширину плеч, руки опустите по бокам. Я считаю очень полезным потянуться, а затем встряхнуть руками и ногами, после чего можно начинать заземляться. Это дает мне возможность проверить, все ли в порядке в моем теле, в чем мне помогает ускорившееся кровообращение.

Второй этап заключается в том, чтобы контролировать свое дыхание. Начните с медленного глубокого вдоха. Вдыхайте воздух максимально глубоко и осознанно. На мгновение задержите дыхание, а затем медленно выдохните. Проделайте это как минимум три раза или пока не почувствуете, что ваш ум начинает успокаиваться и устремляется только к вашему дыханию.

На следующем выдохе представьте, что вы пускаете корни вниз из подошв стоп. Делая вдох, размышляйте о чувстве укоренения. Выдыхая, устремляйте корни еще глубже. Вдохните, поразмышляйте. Проделайте это несколько раз, пока не почувствуете, что корни поддерживают вас, что ваша связь с Землей надежна.

Когда почувствуете, что вполне заземлились, переходите к этапу центрирования, цель которого полностью осознать себя, соединиться с собой. Для этого вам, возможно, сначала придется поэкспериментировать, потому что нужно найти в своем теле место, которое вы отождествляете с центром своего истинного «Я». Я нашла его у себя в области сердца и солнечного сплетения, что является довольно распространенным явлением. Некоторые могут обнаружить это место в горле или голове, и у них все будет работать точно так же.

Сосредоточьтесь на корнях, которые вы пустили, заземлившись. Затем визуализируйте, как энергия Земли движется вверх по вашим корням через ступни, ноги и бедра в ваш центр. Почувствуйте прилив жизненной силы и энергии от заботливой Земли и дышите через нее. Прочувствуйте это сполна, а затем направьте энергию вверх через плечи, руки, шею и далее через макушку головы. Теперь эта энергия – это уже не корни, а ветви, тянущиеся к небу. Так вы устанавливаете связь с верхом и низом мира, стоя в его центре.

Немного попрактиковавшись, вы сможете выполнять это упражнение сколь угодно быстро или медленно. Если вы правильно заземлитесь и центрируетесь, то сможете эффективнее творить магию, в полной мере осознавая полученный опыт.

Также очень полезно использовать эту технику всякий раз, когда вы чувствуете нервно-психическое напряжение или не можете сосредоточиться. Любой способ заземлиться и центрироваться, который вы найдете, станет вашей базовой магической техникой и привычным алгоритмом преодоления трудностей.

Если вы работаете в группе, есть еще один шаг, который вы можете сделать вместе, чтобы интегрировать в практику совокупную энергию участников. После того как каждый практикующий заземлился и центрировался, он должен какое-то время сознательно подключаться к окружающим. Сделать это нетрудно: например, можно осознанно установить зрительный контакт с каждым человеком, взявшись за руки с соседями и образовав с ними круг. Можно также поручить кому-нибудь провести простую медитацию с инструктором, в которой все будут воображать свои корни, а затем ветви, обвивающие соседей. На собраниях моего ковена мы взяли за правило начинать ритуалы так: мы встаем в круг, а затем произносим три длинных тона. Первый тон заземляющий, а второй центрирующий. С помощью третьего тона мы распространяем свою осознанность на группу и объединяем свои энергии для предстоящего ритуала. Поскольку мы делаем это на своих встречах каждый раз, теперь мы довольно искусны в этом. Это упражнение меняет умонастроение всех, кто стоит в круге, очищает от флюидов внешнего мира и гармонизирует общее состояние сознания.