Используйте блокнот, чтобы записывать свои успехи и переживания. Почему бы не сделать его немного особенным? Найдите блокнот с мистическим рисунком на обложке. Или выберите блокнот в кожаной обложке, оформленный таким образом, который имеет для вас значение; в блокноте должно быть нечто, что является особенным для вас и связано с внутренней работой, которую вы собираетесь провести.

В этом дневнике вы должны записывать каждый сеанс:

● дату и время;

● название текущего патворкинга.

Затем в день фактического выполнения патворкинга:

● ваши первые мысли после выполнения патворкинга;

● любые заметки об осознании после патворкинга.

В дни, оставшиеся от четырехнедельного периода:

● исходную мысль или концепцию, выбранную для медитации, из патворкинга, вашего опыта или текста обсуждения.

Во все дни:

● любые другие факторы, которые вы хотели бы отслеживать, на ваш выбор – погода, состояние разума, фаза луны, время года – моменты, которые важны для вас.

Это ваш фундамент.

Каждая глава открывается кратким изложением того, что представляет собой конкретный путь. Поскольку наша природа в некоторой степени универсальна, я даю краткое описание целей и направлений, что может быть полезно. С другой стороны, поскольку все мы индивидуальны, эта вводная часть является краткой, так как было бы нецелесообразно излагать возможное осознание до того, как путешественник столкнется с ним сам. Вам будут предложены некоторые инструкции, чтобы строить и расширять пути, уникальные для вас и вашего собственного развития. Иногда мы идем смело, а иногда не кладем руку в нору, если не знаем, что за тварь там может быть.

В каждом патворкинге есть вступление, которое содержит ссылки на уже выполненные патворкинги и ссылку на намерение данного патворкинга. Оно предназначено только для обеспечения непрерывности и предварительного информирования и не является частью самого патворкинга. Если вы предпочитаете работать без предварительной информации, можете пропустить его. Однако оно может быть полезно для понимания структуры. Выбор за вами.

Следующим шагом является рассмотрение текста самого патворкинга. Вкратце просмотрите детали и решите, как вы хотите с ним работать. Одни люди любят прочитать текст и почувствовать, что происходит. Затем они запоминают существенные детали, а после выполняют патворкинг по тексту, который запомнили. Хотя память может быть ненадежна, это, вероятно, самый простой способ.

Другие предпочитают записывать патворкинг на медиаплеер, телефон или планшет, а затем воспроизводить текст, чтобы выполнять патворкинг во время прослушивания. При записи вам потребуется замедлить темп речи, чтобы у вас было время на визуализацию изображения во время воспроизведения. Это может быть несколько сложно, и если вы захотите задержаться на каком-то аспекте, то не сможете этого сделать, не рискнув нарушить свою концентрацию, приостановив воспроизведение. Но если вы используете ручное устройство переключения «паузы» и «воспроизведения», это может быть просто и не отвлечет вашего внимания. У тех, кто учил меня этому методу, и других создателей патворкингов на запись патворкингов с паузами обычно уходило около двадцати минут.

Есть люди, которые могут использовать то, что я называю «двойственное сознание». Хотя это природный талант, сознательно его используют довольно редко. Но это бывает. Такие люди иногда предпочитают читать патворкинг и одновременно выполнять его. Это, вероятно, самый трудный метод, так как слишком легко позволить происходящему во внешнем мире затмить события внутренней работы, что противоположно задуманному. Однако тщательный выбор места и времени может предотвратить отвлекающие факторы. Есть много способов, которые помогают сохранять концентрацию внимания, и поэтому некоторые люди легче используют последний метод, чем другие. Действительно, кто-то таким образом читает романы, читая и переживая одновременно.