Кардинальное решение. Если ситуация запущена, возникают постоянные рецидивы и ничто не помогает, имеет смысл попробовать принять радикальное решение. Например, стоит рассмотреть вариант полного отключения интернета, обрезки кабеля, удаления себя из социальных сетей и приложений для общения. Если не поможет, то придется временно избавиться от всех электронных гаджетов. Для возвращения вкуса к жизни иногда нужно рисковать и искоренять проблему в самом зачатке.
Комплексный подход. Все процессы в нашем организме взаимосвязаны, и для решения любой проблемы важен сбалансированный образ жизни. Есть вероятность, что корень данной проблемы находится в другой плоскости. Именно эти задачи решает стандарт M99, поэтому так важно стремиться достичь его, причем по всем показателям.
Бонусы за решение проблемы
– Вы проживете на несколько лет дольше.
– Вы сэкономите на медицинских услугах в будущем.
– Вы больше заработаете за счет хорошего самочувствия.
– У вас появится много свободного времени.
– Каждый день будет длиться для вас значительно дольше.
– Вы станете стройнее или даже спортивнее.
– К вам будут лучше относиться близкие и знакомые.
– Вы почувствуете прилив сил.
– У вас появится много новых мыслей и идей.
– Мир вокруг вас станет ярче и живее.
– У вас улучшатся внимание и концентрация.
– Вы станете менее одиноки.
– Укрепится ваш иммунитет.
– Поднимется ваше либидо.
– У вас улучшится память.
– У вас появится творческое вдохновение.
– Вы станете менее импульсивны.
– Вы будете быстрее принимать решения.
– У вас уменьшится количество суицидальных мыслей.
– Вы будете реже впадать в депрессии.
– Вы наладите свой быт.
– У вас будет меньше стресса.
– У вас улучшится сон.
– Вы откроете для себя новые увлечения.
– Вы почувствуете себя счастливее.
– Вы будете меньше поглощать лишнюю информацию.
– Вы будете давать другим больше нужной информации.
– Вы станете успешнее в работе или учебе.
– У вас появится шанс изменить свою жизнь.
– Вы оживете морально.
– У вас будет больше знакомых и друзей.
– Ваше общее самочувствие станет лучше.
– Ваше сознание станет чище.
– Вы сможете решить накопившиеся проблемы.
– У вас наладится взаимопонимание с родными.
– У вас улучшатся личные отношения.
И многое другое!
Реальные истории
В следующей редакции книги в этом разделе будут опубликованы ваши истории о решении проблемы с избыточной информацией. Вам есть, чем поделиться и помочь другим? Напишите свою историю нам на почту cases@human-standards.com (не забудьте указать свое имя и город).
Если проблема не решается
Вы можете самостоятельно решить проблему с зависимостью от телевидения и интернета. Не всегда это просто, но усилия будут вознаграждены с лихвой, поэтому нужно приступать к делу прямо сегодня и не сдаваться до победного конца.
Если же у вас возникнут проблемы, у них могут быть глубокие корни, что потребуют сторонней помощи. Квалифицированный психолог способен быстро найти причину вашей зависимости от экранов. В обращении за помощью нет ничего постыдного, особенно когда ситуация уже выходит из-под контроля.
Уровень риска 2: вездесущий Фобос
Судьба поставляет нам только сырой материал, и нам самим предоставляется придать ему форму.
Мишель Монтень
Факты для пробуждения
Как сократить жизнь?
В 2014 году F. Rutters из Амстердамского университета и ее коллеги опубликовали работу о влиянии стресса на смертность. За основу были взяты данные по 2385 людям, за которыми наблюдали 20 лет. Выяснилось: чем больше у человека происходило глобальных стрессовых ситуаций в жизни, тем выше был риск преждевременной смерти. Этот эффект усиливали курение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания