А теперь представьте, что кто-то другой помогает соседке-инвалиду. Что вы будете о нем думать, какие эмоции испытаете? Уважение, восхищение. Почему-то по отношению к другому вы считаете, что это поступок, достойный уважения. Так почему вы сами не заслуживаете похвалы и признания?

Вы обязательно должны себя хвалить. Даже за самые маленькие хорошие поступки.

Меня зовут Рунова Любава, мне 48 лет, живу в ближнем Подмосковье, не замужем, детей нет. Я «чиновник», занимаюсь поиском себя. В жизни, особенно в детстве и юности, часто выходило так, что мечты воплощались как-то кособоко и результат был совсем не тот, да еще к нему прилагались насмешки, замечания, критика. Со временем я перестала мечтать и решаться на дерзкие поступки, чтобы не причинять себе боль, не разочаровываться. Я стала невидимкой, привыкла прятаться за кого-то.

Я хочу разрушить эту стену отчуждения. Мечтаю подняться над собой вчерашней. Взлететь на вершину, где меня ждет мое Совершенство.

Я хочу стать по-королевски смелой. Преодолеть свою трусость в атмосфере поддержки и понимания единомышленников, делая маленькие шаги под руководством мастеров.

Меня зовут Елена, я живу в Москве, мне 48 лет, разведена, есть 18-летняя дочь. По профессии я финансист.

Тест показал, что сейчас я люблю себя на 46 %. Это печально. Но я обязательно буду над этим работать:

– заведу дневник успехов и буду каждый день записывать все, чем могу гордиться и восхищаться;

– буду выполнять методику «Самый счастливый день» до тех пор, пока не включится устойчивая гордость за себя и уверенность в том, насколько я прекрасна и талантлива.

Методика «Самый счастливый день»

Во время и после практики пришлось потрудиться, чтобы вспомнить хорошее. В какой-то момент перед глазами появился образ апрельского дня 2018 года. Я с дочерью отдыхала на горнолыжном курорте. Яркое солнце уже подтапливало вершины гор, но в то же время не мешало кататься. Мы наняли инструктора, и он показал нам интересные маршруты и красивые трассы.

Завершили тур мужским олимпийским спуском. Я много лет не решалась покорить эту трассу, уж о-о-очень крутая. Но у меня все получилось.

Конечно, я была благодарна инструктору и горда собой и дочкой! Мы сделали много снимков, и самые лучшие я отправила коллегам, родственникам, друзьям и подругам. Реакция была разная: в большинстве случаев люди восхищались и поздравляли. А «недруги» громко промолчали. Забавно было наблюдать за реакцией.

Меня зовут Виктория. Мне скоро будет 47 лет. Я родилась и выросла на Украине, в городе Запорожье. Во время учебы в институте познакомилась с молодым человеком, который помог мне выехать в Швейцарию. Работала там по контракту 8 месяцев, 4 дома. Познакомилась с будущим мужем и в 2000 году родила сына. Это мое главное достижение в жизни. Всегда хотела иметь сына.

Ушла от мужа после 13 лет брака к другому мужчине, намного старше меня.

Работаю официанткой в ресторане с 2002 года. Занимаюсь фитнесом, саморазвитием. Очень люблю путешествовать.

Тест на любовь к себе показал 6 минусов и 7 плюсов.

Мне мешает комплекс отличницы, правильной девочки. Я всегда старалась быть хорошей. Сначала для кого-то, потом для себя. Легко поддаюсь влиянию. В 44 года в моей жизни наступил переломный момент. Я поняла, что надо меняться, и собираюсь приложить максимум усилий, чтобы понять и принять новую, улучшенную версию себя.

Мой самый лучший день – рождение и первое кормление сына. В памяти всплыло облегчение от родов. Рядом стоял бывший муж, который побоялся обрезать пуповину.