А теперь давайте вспомним, что в душе все мы дети. Предлагаю вам задуматься о проявлении безусловной любви в вашей жизни. Есть она или нет, много ее или мало? Хватает вам ее или нет? Если она есть – радуйтесь и трудитесь, чтобы она увеличивалась. О том, как и зачем это делать, мы поговорим в следующих главах.

А если любви не хватает?

Давайте разбираться в причинах этого дефицита и в том, как наполнить свою жизнь любовью.

В этой книге мы поговорим о самых разных проявлениях безусловной любви, обо всем ее многообразии. Я считаю, что любовь является основой всей жизни. И одна из важных задач человека состоит в том, чтобы направить труд своей души на созидание и проявление любви во всех сферах своей жизни:

• истинная любовь к себе: принятие себя, вера в себя, в ценность своей жизни;

• любовь к родителям, которая укрепляется благодарностью и уважением;

• любовь между мужчиной и женщиной: истинная любовь, построенная на уважении, благодарности, понимании;

• любовь к детям, когда мы верим в них, радуемся их успехам, помогаем учиться на ошибках – любим их безусловной любовью;

• любовь к близким и друзьям: умение поддержать, помочь, делиться и радостями, и заботами;

• любовь к жизни: умение радоваться каждому мгновению, благодарить за всё, что она посылает, – и за радости, и за испытания;

• любовь к животным, природе, всей планете, всему миру – ощущение единения со всем сущим;

• любовь к Богу – это самое сокровенное чувство, что живет в нашем сердце.

А также мы поговорим о разных чувствах. О том негативном, что нам мешает быть счастливыми, и о том, как это изменить.

Но перед тем как начнем разбирать важные вопросы и находить ответы, хочу предложить вам первое ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.

Упражнение первое. Благодарность жизни

Возьмите лист бумаги – а лучше заведите тетрадь – и напишите: «За что я благодарен (благодарна) жизни».

И начинайте перечислять всё, что у вас есть, даже какие-то мелочи. Ведь мы и правда не задумываемся об этом, не ценим то, что имеем. У каждого есть дом, или квартира, или какое-то жилье, уютная постель, еда, родные люди. Мы можем ходить, дышать, видеть, слышать, чувствовать, делать покупки, смеяться, гулять в лесу, радоваться снегу, солнечному дню и т. д.

Составляйте этот список не торопясь, старайтесь осознать каждый пункт. Может, на записи уйдет не один день, но спешить не нужно. Цель не в том, чтобы просто написать, а в том, чтобы прочувствовать, как много у вас есть.

Вспомните и напишите свои успехи, достижения, важные события вашей жизни и поблагодарите за них Жизнь или те Высшие силы, в которые вы верите, – всем сердцем! И к концу ваших записей, я думаю, у многих появится ощущение полноты жизни и благодарности. Храните это чувство подольше, живите в нем. А когда оно теряется, перечитывайте свои записи и дополняйте их.

Тем, у кого чувство полноты жизни и благодарности все-таки не появилось, кого гнетут тяжелые мысли, огорчения или другие плохие чувства, возможно, пришла пора потрудиться и избавиться от обид и того, что мешает вам быть счастливым. Читайте внимательно дальше. И не просто читайте, а делайте упражнения.

Буду рада, если эта книга не только даст вам новую интересную и полезную информацию, но и поможет изменить качество вашей жизни. Но для того, чтобы это произошло, нужно немного потрудиться и делать упражнения. Одних знаний мало, требуются новые действия на основе этих знаний – вот тогда и начнутся перемены.

Упражнение второе. Визуализация «Луч Света»

Каждое утро и каждый вечер перед сном представляйте над собой яркое солнце и луч Света, который идет к вам от него. Почувствуйте, как Свет касается вашей макушки и начинает медленно заполнять каждую клеточку тела. Почувствуйте, что вы целиком окутаны Светом. Начинайте следить за дыханием: каждый раз, когда делаете вдох, представляйте, что вы вдыхаете Свет, наполняете им всё свое пространство, а с каждым выдохом выдыхаете всё ненужное (усталость, напряжение, обиды, страхи и т. д.). Если у вас что-то болит, направляйте Свет в это место и выдыхайте болезнь. Представляйте, как на вдохе у вас в груди появляется солнце и как с каждым вдохом оно расширяется и Свет заполняет всё тело, а всё плохое уходит с выдохом.